Post WO

[-StE90-]

Ciao, secondo voi qual' è il momento più adatto per lo spuntino post wo ? 5 minuti dopo il wo, 30 min o di +?

[Simona... e basta!]

Ciao, secondo voi qual' è il momento più adatto per lo spuntino post wo ? 5 minuti dopo il wo, 30 min o di +?

dopo 35 minuti e entro 60 minuti se fai solo pesi, se aggiungi cardio attendi 50 minuti

[max_power]

Ciao, secondo voi qual' è il momento più adatto per lo spuntino post wo ? 5 minuti dopo il wo, 30 min o di +?

10-15 minuti.

[LorenzoCB]

10-15 minuti.

Ma il motivo è solo quello di ridurre l'alta acidità dello stomaco post wo?

[nebrik]

Ciao, secondo voi qual' è il momento più adatto per lo spuntino post wo ? 5 minuti dopo il wo, 30 min o di +?

Lessi un post di Dorian tempo fà, nel quale diceva che l'ideale sarebbe aspettare 15-20 minuti dalla fine dell'allenamento, ma aggiunse che sono solo finezze e si può mangiare anche subito dopo.

[Tristan]

un quarto d'ora il tempo di farti la doccia

[max_power]

Ma il motivo è solo quello di ridurre l'alta acidità dello stomaco post wo?

Non capisco

[LorenzoCB]

Non capisco

è vero, mi spiego meglio...cioè da quello ke so io, dopo il wo, nello stomaco è presente un ambiente piuttosto acido..il motivo per cui aspettare sti 20 minuti prima di mangiare è quello di ridurre l'acidità nello stomaco?

[max_power]

è vero, mi spiego meglio...cioè da quello ke so io, dopo il wo, nello stomaco è presente un ambiente piuttosto acido..il motivo per cui aspettare sti 20 minuti prima di mangiare è quello di ridurre l'acidità nello stomaco?

No.

[grandemino]

dopo 35 minuti e entro 60 minuti se fai solo pesi, se aggiungi cardio attendi 50 minuti

perchè 50 minuti se faccio cardio?

[LorenzoCB]

No.

e perkè allora meglio 15-20 minuti?? spiegati max..

[Simona... e basta!]

perchè 50 minuti se faccio cardio?

Ma anche 60!
Per sfruttare al meglio l'effetto lipolitico... L'ideale sarebbe prendere dei ramificati a metà cardio per non catabolizzare muscolo, e sfruttare la lipolisi in atto anche nel post WO

[Duncan]

un quarto d'ora il tempo di farti la doccia

esattamente...almeno io così mi trovo benissimo...

[Tristan]

Ma anche 60!
Per sfruttare al meglio l'effetto lipolitico... L'ideale sarebbe prendere dei ramificati a metà cardio per non catabolizzare muscolo, e sfruttare la lipolisi in atto anche nel post WO

infatti volevo suddividere i bcaa del post wo tra durante e post

[max_power]

e perkè allora meglio 15-20 minuti?? spiegati max..

Per una questione anche di praticità. Molti non hanno voglia di mangiare subito dopo, io per esempio ho la nausea. Qualsiasi cosa prendo subito dopo l'allenamento la vomito.