Originariamente Scritto da redlion86
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In effetti è palese che già in 3 giorni mi sento molto più scattante, attivo e attento. Con questi cambi climatici non è semplice per un metereopata come me. Sono dell'idea che il mio corpo stia rispondendo favorevolmente.
Cmq per ora sono in normocalorica per continuare la ricomposizione corporea (tieni conto che sono costantemente al 9-11%), copro l'identico apporto calorico nel "megapasto".
Si la questione dei carbo è abbastanza ovvia, infatti non li ho tenuti costanti, ma li ho leggermente aumentati.
In 3 giorni sono più """""DURO""""" a livello muscolare e mentale.
Però, quello che non mi è molto chiaro è:
-come regolo il ciclo dei CHO??? Perchè??
-una stima del tempo di adattamento ormonale esiste??
ti continuo a ringraziare e mi scuso per le domande, ma come ben capirai è un mondo tutto nuovo da capire!! Poi può sempre essere utile per qualcun altro.
Cmq per ora sono in normocalorica per continuare la ricomposizione corporea (tieni conto che sono costantemente al 9-11%), copro l'identico apporto calorico nel "megapasto".
Si la questione dei carbo è abbastanza ovvia, infatti non li ho tenuti costanti, ma li ho leggermente aumentati.
In 3 giorni sono più """""DURO""""" a livello muscolare e mentale.
Però, quello che non mi è molto chiaro è:
-come regolo il ciclo dei CHO??? Perchè??
-una stima del tempo di adattamento ormonale esiste??
ti continuo a ringraziare e mi scuso per le domande, ma come ben capirai è un mondo tutto nuovo da capire!! Poi può sempre essere utile per qualcun altro.
migliora l'utilizzazione proteica e il corpo impara a risparmiare le proteine
migliora la sensibilità all'insulina e il corpo impara ad "allungare il glicogeno", infatti quello muscolare sarà risparmiato...mentre verrà consumato quello epatico...non ti vedi svuotato insomma, ma duro.
Inoltre i bassi livelli di insulina durante la non alimentazione creano l'ambiente adatto per l'ossidazione dei grassi.
l'adattamento è rapido, in un mese sei ok....
io in questi 2anni, quasi, ho notato: aumento di concentrazione, aggressività, motivazione, libido, frequenza delle erezioni, quantità di sperma, assenza di sbalzi di umore e sonnolenza diurna, aumento della durezza muscolare, diminuzione di ritenzione idrica, assenza di gonfiore addominale, fine dei problemi digestivi (soffrivo di gastrite), non mi ammalo mai, miglioramento della pelle: liscia e pulita, aumento della velocità di crescita di barba, capelli e unghia, maggiore resistenza alla fatica. Per quanto riguarda l'aumento della forza, massa e definizione ritengo sia merito dell'allenamento. tuttavia penso che la definizione che ho ottenuto, e che mantengo tutto l'anno, sia merito della warrior.
)
..gagan ma la domenica ad esempio stakki e mangi in maniera "normale" o continui con l if?
, la domenica sera se mai avessi fame (cosa che non capita mai eheh) mi faccio uno spuntino proteico e vado a letto...semplice
... 
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