cambiare la dieta

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  • pina colada
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    #16
    Originariamente Scritto da zajka Visualizza Messaggio
    uhm...non mi convince molto perché mi sembra un po' troppo rispetto a quello che mangio ora...

    vero non so come però giuro
    Potresti abbassare i quantitativi di pro a pranzo, e inserire al loro posto una fonte di cho complessi (tipo riso, avena, cereali vari insomma, addirittura volendo pasta)
    E allo spuntino magari sostituire il total con una mela...
    Che ne dici?

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    • ciccio85
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      #17
      Ma se c fai caso, nll dieta te li ho aggiunti i carbo... E poi puoi variare; nn credo sia troppo

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      • zajka
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        #18
        Originariamente Scritto da pina colada Visualizza Messaggio
        Potresti abbassare i quantitativi di pro a pranzo, e inserire al loro posto una fonte di cho complessi (tipo riso, avena, cereali vari insomma, addirittura volendo pasta)
        E allo spuntino magari sostituire il total con una mela...
        Che ne dici?
        già,lo spuntino non ne posso più del total pensa che l'anno scorso mi facevo un total con la banana spezzettata dentro,2 etti di fiocchi di latte nel prenanna e una mela a fine di ogni pasto ed ero 48 kg
        Originariamente Scritto da ciccio85 Visualizza Messaggio
        Ma se c fai caso, nll dieta te li ho aggiunti i carbo... E poi puoi variare; nn credo sia troppo
        uhm...ma frutta e amidi a cena?
        Originariamente Scritto da Dropkick

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        • ciccio85
          Bodyweb Member
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          #19
          La frutta puoi scegliere 1 a tuo piacimento. poi nl pre-nanna puoi puntare su una manciata d mandorle o 300ml d latte scremato

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          • samoajoe83
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            #20
            Originariamente Scritto da pina colada Visualizza Messaggio
            Zajka secondo me dovresti aumentare un po' i cho e ridurre le pro... Ricordati c'è un detto che dice che i grassi bruciano alla fiamma dei carboidrati

            sigpic Amanti della carne..

            "La sconfitta è un'eleganza, per l'ipocrisia di chi si arrende in partenza..."

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            • pina colada
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              #21
              Originariamente Scritto da zajka Visualizza Messaggio
              già,lo spuntino non ne posso più del total pensa che l'anno scorso mi facevo un total con la banana spezzettata dentro,2 etti di fiocchi di latte nel prenanna e una mela a fine di ogni pasto ed ero 48 kg
              Te lo dicevo, io reintrodurrei i cho. Magari se non vuoi aumentare le kcal, levale alle pro, tanto ne prendi già abbastanza

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              • zajka
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                #22
                seguendo la low carb praticamente 10 mesi all'anno,ho sviluppato una fobia quasi patologica dei carboidrati speriamo bene vah
                Originariamente Scritto da Dropkick

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                • pina colada
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                  #23
                  Originariamente Scritto da zajka Visualizza Messaggio
                  seguendo la low carb praticamente 10 mesi all'anno,ho sviluppato una fobia quasi patologica dei carboidrati speriamo bene vah
                  No, ma non ti preoccupare, non ti mangiano Poi pensa che tanto sei in stallo, quindi ogni stimolo nuovo non può far che bene

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                  • zajka
                    Bodyweb Senior
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                    #24
                    Originariamente Scritto da pina colada Visualizza Messaggio
                    No, ma non ti preoccupare, non ti mangiano Poi pensa che tanto sei in stallo, quindi ogni stimolo nuovo non può far che bene
                    grazie dell'incoraggiamento...ogni tanto non ce la fo più e apro un post sulla mia perenne low carb ,postando sempre la solita dieta del 2006 e chiedendo un sostegno morale
                    Originariamente Scritto da Dropkick

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                    • pina colada
                      Banned
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                      #25
                      Originariamente Scritto da zajka Visualizza Messaggio
                      grazie dell'incoraggiamento...ogni tanto non ce la fo più e apro un post sulla mia perenne low carb ,postando sempre la solita dieta del 2006 e chiedendo un sostegno morale
                      Tranqui, don't worry. Dai, proviamo a reintrodurli gradualmente.
                      Ho chiesto anche consiglio al mio ragazzo: praticamente sei in stallo perchè hai carenza di ossalacetato che è una molecola fondamentale per il dimagrimento e che ottieni o dai cho o dal catabolismo muscolare.

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                      • zajka
                        Bodyweb Senior
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                        #26
                        Originariamente Scritto da pina colada Visualizza Messaggio
                        Tranqui, don't worry. Dai, proviamo a reintrodurli gradualmente.
                        Ho chiesto anche consiglio al mio ragazzo: praticamente sei in stallo perchè hai carenza di ossalacetato che è una molecola fondamentale per il dimagrimento e che ottieni o dai cho o dal catabolismo muscolare.
                        sei sempre la più carina
                        Originariamente Scritto da Dropkick

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                        • pina colada
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                          #27
                          Originariamente Scritto da zajka Visualizza Messaggio
                          sei sempre la più carina


                          Per qualsiasi consiglio sono qui

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                          • BoykissGirl
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                            #28
                            Originariamente Scritto da zajka Visualizza Messaggio
                            uhm...non mi convince molto perché mi sembra un po' troppo rispetto a quello che mangio ora...

                            vero non so come però giuro
                            Ma mangi sempre pollo?..cerca di variare il tipo di carne. Seconda cosa eliminerei i latticini magri,non li vedo bene per dimagrire.

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                            • audrey
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                              credo fosse indicativo .......... mangia anche il filetto, right?
                              http://www.youtube.com/watch?v=5vISb...layer_embedded


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                              • Meco
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                                Originariamente Scritto da zajka Visualizza Messaggio
                                ti sembrano tanti 49 kg per 1.60?


                                praticamente uguale,solo che mi hai spostato la mela a merenda e aggiunto la frutta secca negli spuntini,per cui aumentato l'apporto calorico
                                non direi che è uguale. se non ti piace ovviamente liberissima di non farla

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