Frutta in definizione

[Templare]

prot, grassi o cho nel prenanna non fanno differenza, l'importante è che rientrino nel regime alimentare prefissato.

[stepa]

Mi faresti un esempio di quantità di frutta che raggiungono o superano i 20 gr di fruttosio?
Grazie tante...

io guardo questo per la frutta.

http://ricette-calorie.com/valori-nutrizionali/categorie.php

okkio che saccarosio=1molecola glucosio+1fruttosio

le tab fat-cho nn compaiono x tutti gli alimenti, cerca tra le varie opzioni (es. mandarini buccia, senza buccia)

[DORIAN]

In una low-carb la frutta ci può benissimo stare. Magari non nei pasti principali ma negli spuntini.

frutta solo 40 minuti dopo il cardio per me..

poi possiamo approfittare della verietà di frutta del periodo...per chi può ovviamente


io ho appena mangiato 200 gr di pesca delle mie piante...buonissima..

un frutto al giorno nn ha mai fatto male a nessuno...

[dr.j]

prot, grassi o cho nel prenanna non fanno differenza, l'importante è che rientrino nel regime alimentare prefissato.

Un regime calorico mirato è alla base per direzionarsi verso la crescita oil dimagrimento sicuramente, ma prima di dormire, quando il metabolismo rallenta, i processi di riparazione sono cmq attivissimi e la sitauzione ormonale è particolare (con tanto di catabolismo in agguato!) le scelte dei macros devono essere invece vs prot + fats.
Se vogliamo essere precisi c'è momento e momento per la differenziazione/suddivisione dei macros come carbs&fats
Bye

[DORIAN]

io nn mangerei proprio prima di andare a dormire invece...

[stepa]

io nn mangerei proprio prima di andare a dormire invece...

vero.
il punto è se riesci a dormire.

ci sono troppi fattori oggettivi e soggettivi che influiscono.
puoi staccare, per agevolare, prima di dormire.
o puoi tenere staccato, sempre per agevolare i processi notturni, al mattino.
switchare tra le due opzioni rulez, imho.

[Whipper1980]

if.....dio quanto amo l'if.... la Cena e stop...che goduriazzz.....

[Templare]

Un regime calorico mirato è alla base per direzionarsi verso la crescita oil dimagrimento sicuramente, ma prima di dormire, quando il metabolismo rallenta, i processi di riparazione sono cmq attivissimi e la sitauzione ormonale è particolare (con tanto di catabolismo in agguato!) le scelte dei macros devono essere invece vs prot + fats.
Se vogliamo essere precisi c'è momento e momento per la differenziazione/suddivisione dei macros come carbs&fats
Bye

per me molto dipende dal regime che si segue e dalle risposte del proprio corpo. Troppi stereotipi a mio parere

[Whipper1980]

per me molto dipende dal regime che si segue e dalle risposte del proprio corpo. Troppi stereopiti a mio parere

e mò fa lo sborone.....

[DORIAN]

e mò fa lo sborone.....

[Templare]

e mò fa lo sborone.....

[Templare]

ho editato

[Whipper1980]

ho editato

infatti avevo quotato...onde evitare si perdesse la perla.....

[DORIAN]

infatti avevo quotato...onde evitare si perdesse la perla.....

[Templare]

infatti avevo quotato...onde evitare si perdesse la perla.....

si vede proprio che siete fratelli mancati