Intermittent fasting - Digiuno intermittente

**malexio** · 22-05-2008, 10:17:26

Whipper secondo te... Il gelato è fattibile in ricarica? Devo solo stare attento a non prenderne uno con troppi grassi.
O me lo bocci completamente?
Durante la ricarica quanti pasti mi consigli? 2, 3 o anche di più?
E infine... Divido la quota di carbo in quantità equivalenti o nell'ultimo pasto serale sto più basso?
THX!

***Whipper1980*** · 22-05-2008, 10:20:00

OTTIMO alimento x la ricarica! Imho il MIGLIORE post depletion.... alla frutta eh!

**malexio** · 22-05-2008, 10:23:13

Originariamente Scritto da Whipper1980 Visualizza Messaggio

OTTIMO alimento x la ricarica! Imho il MIGLIORE post depletion.... alla frutta eh!

Ok. Thx. Mi dai un'occhiata al diario ogni tanto? Gradisco i tuoi commenti...

**QuagliaE** · 22-05-2008, 10:41:27

Ragazzi, ora io non so quali siano i vosti obiettivi...ma il gelato come "miglior alimento" da ricarica lo vedo un filino azzardato come ragionamento. Cioè se ti piace e ti diverti ok...ma la ricarica è ben altra cosa dallo sgarrare.

Gli alimenti per la ricarica sono la pasta, il riso, il pane, le patate e via discorrendo. Il gelato NO.

Saluti,

***Whipper1980*** · 22-05-2008, 10:45:29

Originariamente Scritto da QuagliaE Visualizza Messaggio

Ragazzi, ora io non so quali siano i vosti obiettivi...ma il gelato come "miglior alimento" da ricarica lo vedo un filino azzardato come ragionamento. Cioè se ti piace e ti diverti ok...ma la ricarica è ben altra cosa dallo sgarrare.

Gli alimenti per la ricarica sono la pasta, il riso, il pane, le patate e via discorrendo. Il gelato NO.

Saluti,

Quaglia ho specificato post depletion...... a glicogeno completamente esaurito e finestra anabolica aperta l'alto ig del gelato alla frutta e la facilissima digeribilita lo rendeno un alimento ideale...sempre IMHO....

***dij*** · 22-05-2008, 11:00:17

ci sono dei sorbetti in vendita: zero grassi, zero pro e solo glucosio-fruttosio, maltodex e limone.questi possono andare bene

**malexio** · 22-05-2008, 11:35:44

Originariamente Scritto da Whipper1980 Visualizza Messaggio

Quaglia ho specificato post depletion...... a glicogeno completamente esaurito e finestra anabolica aperta l'alto ig del gelato alla frutta e la facilissima digeribilita lo rendeno un alimento ideale...sempre IMHO....

Solitamente ricarico a carbo tipo pasta e pane integrale...
Mezz'ora fa i miei colleghi hanno mangiato gnocco, erbazzone, pizzette e paste varie x il comple di 2 persone. Zero fame, zero voglia, mi parevo Terminator...

Come al solito tutti: "Ma perchè non mangi?", "Ma dai... Solo uno che ti fa?", "Bevi almeno un po'di Fanta..." (Fanta????? Fosse almeno Fanta Zero, cavoli!!!!).
Oggi si è aggiunta anche la ragazzina nuova: "Ma che bisogno hai di dimagrire? Io ne conosco pochi con un fisico come il tuo...". AhAh! Fortuna che io ne conosco molti invece e mi danno la voglia di migliorarmi sempre!!

**malexio** · 22-05-2008, 11:36:06

Originariamente Scritto da dij Visualizza Messaggio

ci sono dei sorbetti in vendita: zero grassi, zero pro e solo glucosio-fruttosio, maltodex e limone.questi possono andare bene

Darò un'occhiata. Grazie della dritta!

**malexio** · 22-05-2008, 11:37:51

Originariamente Scritto da QuagliaE Visualizza Messaggio

Ragazzi, ora io non so quali siano i vosti obiettivi...ma il gelato come "miglior alimento" da ricarica lo vedo un filino azzardato come ragionamento. Cioè se ti piace e ti diverti ok...ma la ricarica è ben altra cosa dallo sgarrare.
Gli alimenti per la ricarica sono la pasta, il riso, il pane, le patate e via discorrendo. Il gelato NO.
Saluti,

Troppi zuccheri a IG troppo alto (in tutti i gusti) e troppi grassi insieme (se prendi le creme)? Per questo motivo dici di no?

**Simona... e basta!** · 22-05-2008, 11:38:32

Originariamente Scritto da malexio Visualizza Messaggio

Solitamente ricarico a carbo tipo pasta e pane integrale...
Mezz'ora fa i miei colleghi hanno mangiato gnocco, erbazzone, pizzette e paste varie x il comple di 2 persone. Zero fame, zero voglia, mi parevo Terminator...

Come al solito tutti: "Ma perchè non mangi?", "Ma dai... Solo uno che ti fa?", "Bevi almeno un po'di Fanta..." (Fanta????? Fosse almeno Fanta Zero, cavoli!!!!).
Oggi si è aggiunta anche la ragazzina nuova: "Ma che bisogno hai di dimagrire? Io ne conosco pochi con un fisico come il tuo...". AhAh! Fortuna che io ne conosco molti invece e mi danno la voglia di migliorarmi sempre!!

Io stessa cosa al rinfresco del collega... L'unica cosa che avevo in mano era lo shaker con 20 gr di WPI

**malexio** · 22-05-2008, 11:43:41

Originariamente Scritto da Simona... e basta! Visualizza Messaggio

Io stessa cosa al rinfresco del collega... L'unica cosa che avevo in mano era lo shaker con 20 gr di WPI

Io ero a braccia incrociate dopo essermi fatto un sorso di the verde invece... Fasting4ever (a parte per quelle meravigliose 4 ore...).
Secondo me cercano di convincermi perchè si sentono in colpa guardando me che non mangio schifezze...

**malexio** · 22-05-2008, 11:49:39

Altra domandona!
La FANTA ZERO...
Cosa ne pensate? A parte il fatto che è gassata e piena di schifezze.
Le calorie, ovvero quel 1,1 g di zucchero, è solo il fruttosio del 12% di succo d'arancia?
Perchè se sì un po' ne potrei bere anche durante il periodo di fasting...

***naoto*** · 22-05-2008, 13:13:25

Originariamente Scritto da Simona... e basta! Visualizza Messaggio

Io stessa cosa al rinfresco del collega... L'unica cosa che avevo in mano era lo shaker con 20 gr di WPI

Ciò che non domini appieno e che non capisci ti provoca da un lato repulsione e risentimento, dall'altra bramosia ossessiva di possesso.

La gente che vede i tuoi sforzi in una determinata direzione, con costanza, lucidità e volontà, a prescindere da obbiettivi e contenuti, ne rimane affascinata e vorrebbe per sè tale atteggiamento, apprezzandone o intravedendone il valore, a prescindere dall'apparente riserbo o rifiuto stizzoso.

Ti diranno che è inutile, cercherà di smontarti e di metterti alla berlina, perchè è ciò che, invece, più vorrebbero per loro stessi.

Scusate lo sfogo e l'ot.

***nomoretrouble*** · 22-05-2008, 13:13:44

Originariamente Scritto da malexio Visualizza Messaggio

Io ero a braccia incrociate dopo essermi fatto un sorso di the verde invece... Fasting4ever (a parte per quelle meravigliose 4 ore...).
Secondo me cercano di convincermi perchè si sentono in colpa guardando me che non mangio schifezze...

lo penso anche io, in realtà ci/ti ammirano

**malexio** · 22-05-2008, 13:30:02

Originariamente Scritto da naoto Visualizza Messaggio

Ciò che non domini appieno e che non capisci ti provoca da un lato repulsione e risentimento, dall'altra bramosia ossessiva di possesso.

La gente che vede i tuoi sforzi in una determinata direzione, con costanza, lucidità e volontà, a prescindere da obbiettivi e contenuti, ne rimane affascinata e vorrebbe per sè tale atteggiamento, apprezzandone o intravedendone il valore, a prescindere dall'apparente riserbo o rifiuto stizzoso.

Ti diranno che è inutile, cercherà di smontarti e di metterti alla berlina, perchè è ciò che, invece, più vorrebbero per loro stessi.

Scusate lo sfogo e l'ot.

Ti reputerei se potessi! Bel pensiero. Tra l'altro assolutamente vero!