whey nel pre-colazione

[shernon]

ma le proteine animali e vegetali sono la stessa cosa!!!!! solo che hanno qualche aminoacido in meno..xo sempre proteine sono

[mens]

ma le proteine animali e vegetali sono la stessa cosa!!!!! solo che hanno qualche aminoacido in meno..xo sempre proteine sono

volevo solo capire cosa intendeva l'altro utente. se intendeva 20 gr. di solo pro animali o 20 gr. totali!. lo so che

proteine animali == proteine vegetali

[Tristan]

e a te cosa cambierebbe?

[IceHand]

dato che solo tu riesci ad asecondarmi

per i primi 20 gr. ok sono le whey

per i secondi 20 gr. di pro considero quellli solo animali o anche quelli dei cereali, conta che poi non faccio lo spuntino di meta mattina perchè mi alleno e faccio direttamente il post - wo 20 /30 gr. di whey.......

Una colazione completa, dovrebbe apportare circa 30/35gr di proteine a colazione, calcoliamo 6/7gr provenienti dai cereali, il resto da fonti proteiche...

[mens]

Una colazione completa, dovrebbe apportare circa 30/35gr di proteine a colazione, calcoliamo 6/7gr provenienti dai cereali, il resto da fonti proteiche...

quindi prima 20 gr. di whey

e poi la colazione vere e prorpia con circa 20 gr. di pro da fonti animali (latte + 10 gr. di por di soia oppure 4 albumi) e una 10 dai cereali............

cosi potrebbe andare?

[shernon]

ancora co sta storia dei 20gr di proteine pre-colazione??? ma dove l'hai visto me lo spieghi mens? lo faceva per caso RONNIE COLEMAN durante le riprese di cost of redemption?? credi che facendo in questo modo ti cresce un braccio di 60cm?

[mens]

ancora co sta storia dei 20gr di proteine pre-colazione??? ma dove l'hai visto me lo spieghi mens? lo faceva per caso RONNIE COLEMAN durante le riprese di cost of redemption?? credi che facendo in questo modo ti cresce un braccio di 60cm?

praticamente no.......... teoricamente si................ e solo che compro le pro per avere una veloce assorbimento se le metto nel latte lo rallento teoricamente anche di poco.......... e poi e una cosa che voglio provare........sicuramente non muoio se provo per una o due settiamna poi se mi trovo bene ok. altrimenti si ricomincia a fare direttamente latte + whey

[mens]

sto tentando solo di buttarla giu per iniziare lunedi. se c'è qualcuno che vuole assecondarmi nella prova bene altrimenti pazienza. io intanto chiedo!

[IceHand]

quindi prima 20 gr. di whey

e poi la colazione vere e prorpia con circa 20 gr. di pro da fonti animali (latte + 10 gr. di por di soia oppure 4 albumi) e una 10 dai cereali............

cosi potrebbe andare?

20gr pre colazione + 20gr di proteine effettive a colazione, scegli tu.

[shernon]

CIOè PER TROVARTI BENE COSA INTENDI? che cresci di braccio?..queste cose per un natural nn le vedi subito ma nel tempo prolungato se nn per nulla..devi capire questo! queste piccole variazioni non ti cambiano nulla

[baldo21]

mens se fai tutto questo per crescere secondo me stai sbagliando,queste cose sono finezze ke puo sperimentare 1agonista pro ma per noi ke nn siamo delle bestie ma stiamo solo cercando di diventarlopiu ke farci queste seghe mentale penso ke dovremmo dare il massimo in allenamneto e seguire 1alimentazione ricca e corretta ma nn credo ke le piccole finezze cm questa possano influire

[IceHand]

CIOè PER TROVARTI BENE COSA INTENDI? che cresci di braccio?..queste cose per un natural nn le vedi subito ma nel tempo prolungato se nn per nulla..devi capire questo! queste piccole variazioni non ti cambiano nulla

Assolutamente perfetto!!!

[mens]

CIOè PER TROVARTI BENE COSA INTENDI? che cresci di braccio?..queste cose per un natural nn le vedi subito ma nel tempo prolungato se nn per nulla..devi capire questo! queste piccole variazioni non ti cambiano nulla

lo so preso sono uno che tenta di seguire al massimo la teoria per ottenere il massimo in pratica........... sia dal punto di vista di allenamento, benessere, salute ecc.........

[mens]

20gr pre colazione + 20gr di proteine effettive a colazione, scegli tu.

ok.............. faro cosi...... quindi per una sana colazione (pre + colazione) sono sufficienti 40 / 45 gr. di pro! tanto di più non è che le assimiliamo!

[IceHand]

ok.............. faro cosi...... quindi per una sana colazione (pre + colazione) sono sufficienti 40 / 45 gr. di pro! tanto di più non è che le assimiliamo!

Fai sta prova e vedi....tanto non fara' la differenza, cmq è per toglierti l'ennesimo dubbio....