fast intermittent

[DexJ]

basta iniziare, non era un sacrificio e quando ogni tanto andavo a mangiare fuori, tutto mi sembrava buonissimo anche un piatto di pasta
ora abituato a mangiare come mi pare cercando la golosità, l'asticella si alza sempre, vedi haribo pringles e le peggio porcherie
Però per fare quella dieta ho bisogno che almeno non sia ipocalorica, quindi prima devo dimagrire con una dieta un po' così

Se non hai la scimmia che ti strilla in testa per la prova costume, che tanto nemmeno passerai come il 95% di chi inizia ora, comincia a metterti in normo o in leggera iper, mangiando solo alimenti puliti.

[luna80]

Però per fare quella dieta ho bisogno che almeno non sia ipocalorica, quindi prima devo dimagrire con una dieta un po' così

Puoi benissimo perdere peso (se proprio ne senti il bisogno) da subito con una dieta bilanciata e varia che ti soddisfa il palato, poi quando hai raggiunto il peso desiderato non farai altro che aumentare le quantità.

A me da l'impressione che tu voglia perdere peso con una dieta ferrea per poi, una volta raggiunto il peso "forma" poterti rimettere ad abbuffarti...non deve essere quello lo scopo...

Trovati un'alimentazione sana, sostenibile a vita, che include anche cibi divertenti ma con moderazione

[Ozn]

Ma due verdure in croce le mangi almeno? Frutta?

[luna80]

Ma due verdure in croce le mangi almeno? Frutta?

600g di carote...

[Ozn]

600g di carote...

.

[Arturo Bandini]

Puoi benissimo perdere peso (se proprio ne senti il bisogno) da subito con una dieta bilanciata e varia che ti soddisfa il palato, poi quando hai raggiunto il peso desiderato non farai altro che aumentare le quantità.

A me da l'impressione che tu voglia perdere peso con una dieta ferrea per poi, una volta raggiunto il peso "forma" poterti rimettere ad abbuffarti...non deve essere quello lo scopo...

Trovati un'alimentazione sana, sostenibile a vita, che include anche cibi divertenti ma con moderazione

farò qualche settimana 1 pasto ma tarato con 1,5 proteine (nobili + da altre fonti) e 1 di grassi, poi inizierò la dieta sopra
con la frutta ho problemi, quasi tutta mi dà sensibilità ai denti
le verdure, le carote erano un esempio, ma in effetti se conti anche le patate e che integro magnesio e assumo 40 gr di semi di lino e mandorle, non manca niente di micronutrienti

[luna80]

Vedi?! Chiedi e poi fai come ti pare, come tutte le volte...

E non mi riferisco a ciò che ho detto solo io... ma in generale

[Arturo Bandini]

ho aumentato i grassi e le proteine, è il meglio che riesco a fare al momento oltre a mangiare pulito

[DexJ]

600g di carote...

Ma al giorno o in una settimana? 😅

[Arturo Bandini]

ma era un esempio, magari ne faccio meno, tutto sta nel rapporto tra patate e carote. 400 gr di carote alla fine sono 4-5 carote
è una dieta oggettivamente buona da un punto di vista nutrizionale
edit anzi non sono certo quelle le quantità, dovendo consumare circa 800 cal verranno circa 350 gr patate + 200 carote

[luna80]

Ti ricordo che le patate non sono verdura

[Arturo Bandini]

le carote si però, e quello che conta sono le vitamine e minerali contenute, considerate anche quelle delle mandorle e dei semi di lino e integrando magnesio e vitamina c, non ho alcuna carenza

[DexJ]

ma era un esempio, magari ne faccio meno, tutto sta nel rapporto tra patate e carote. 400 gr di carote alla fine sono 4-5 carote
è una dieta oggettivamente buona da un punto di vista nutrizionale
edit anzi non sono certo quelle le quantità, dovendo consumare circa 800 cal verranno circa 350 gr patate + 200 carote

Le mangio pure io, 2/3 ogni sera mentre cucino.
In un pacco da 1kg ci sono circa 15 carote, 100 gr arriva a pesare la carota più grande ma ce ne sono giusto 2/3.
In media ci sono carote da 50/60 gr, quindi 600gr sono almeno 10 carote, non 4

[M K K]

le carote si però, e quello che conta sono le vitamine e minerali contenute, considerate anche quelle delle mandorle e dei semi di lino e integrando magnesio e vitamina c, non ho alcuna carenza

Ma per bacco quante castronerie mi tocca leggere ! Suvvia ravvediti !

[Arturo Bandini]

Le mangio pure io, 2/3 ogni sera mentre cucino.
In un pacco da 1kg ci sono circa 15 carote, 100 gr arriva a pesare la carota più grande ma ce ne sono giusto 2/3.
In media ci sono carote da 50/60 gr, quindi 600gr sono almeno 10 carote, non 4

io compro solo carotoni 😅