Che ne pensate della mia dieta???

[ciccio08]

Ciao a tutti,

allora finalmente mi sono iscritto in palestra!!!

Volevo chiedervi se gentilmente potete darmi un giudizio sulla mia dieta...
vi scrivo una giornata tipo (quella di oggi!), così mi dite cosa ne pensate, cosa dovrei cambiare....GRAZIE MILLE!!!

colazione

1 caffè amaro
mezza rosetta con circa 1 etto di prosciutto crudo

spuntino

2 fette biscottate con mezz'etto di bresaola

pranzo

petto di pollo alla griglia e verdure alla griglia
1 pezzetto piccolo di focaccia
1 caffè amaro

spuntino 1

1 cioccolatino (SCUSATE NON HO RESISTITO E L'HO MANGIATO)

spuntino 2

2 fette biscottate con mezz'etto di bresaola
1 mela

cena

la devo ancora fare, ma visto che vado al pub con gli amici pensavo di prendere 1 hamburger senza pane e una insalata

Aspetto i vostri pareri, grazie 1000!!!

giuseppe

[baldo21]

ma inserisci i tuoi dati peso altezza bf e i tuoi obbiettivi..

[fedEx]

si necessita di dati....

[max_power]

ma inserisci i tuoi dati peso altezza bf e i tuoi obbiettivi..

[ciccio08]

scusate, ecco i dati:

altezza 1.65

peso 76 kili

la bf non la conosco ma sono molto molto ciccio

l'obiettivo in questo momento è il dimagrimento (sogno di avere un giorno un fisico muscoloso!)

Grazie mille

[max_power]

Ciao a tutti,

allora finalmente mi sono iscritto in palestra!!!

Volevo chiedervi se gentilmente potete darmi un giudizio sulla mia dieta...
vi scrivo una giornata tipo (quella di oggi!), così mi dite cosa ne pensate, cosa dovrei cambiare....GRAZIE MILLE!!!

colazione

1 caffè amaro
mezza rosetta con circa 1 etto di prosciutto crudo

spuntino

2 fette biscottate con mezz'etto di bresaola

pranzo

petto di pollo alla griglia e verdure alla griglia
1 pezzetto piccolo di focaccia
1 caffè amaro

spuntino 1

1 cioccolatino (SCUSATE NON HO RESISTITO E L'HO MANGIATO)

spuntino 2

2 fette biscottate con mezz'etto di bresaola
1 mela

cena

la devo ancora fare, ma visto che vado al pub con gli amici pensavo di prendere 1 hamburger senza pane e una insalata

Aspetto i vostri pareri, grazie 1000!!!

giuseppe

La dieta è pessima, devi radicalmente cambiare le tue abitudini alimentari.

Colazione

Un disastro, troppi carboidrati. Togli la rosetta e al suo posto metti 50-60 g di cereali integrali. Bevi poi 300-400 ml di latte scremato e sei a posto.

Spuntino

Togli le fette biscottate e metti al loro posto un frutto. Il resto va bene, ma inserisci una piccola quota di grassi (2-3 noci).

Pranzo

La focaccia lasciala lì dov'è. Mangia 60-70 g di pane di segale. Le verdure alla griglia condiscile con 2 cucchiai d'olio.

Spuntino

Idem come sopra.

Cena

Niente hamburger. A cena vanno bene 150 g di carne e della verdura condita con 2 cucchiai d'olio.

max_power

[ciccio08]

Grazie mille Max_Power, seguirò i tuoi consigli!

Un solo dubbio: a colazione tolgo solo il pane (la rosetta) o anche il prosciutto?

Grazie mille

g

[xxam76]

Grazie mille Max_Power, seguirò i tuoi consigli!

Un solo dubbio: a colazione tolgo solo il pane (la rosetta) o anche il prosciutto?

Grazie mille

g

se bevi il latte del prosciutto nn ne hai bisogno