
innanzitutto voglio salutare tutti da new entry , ho letto con interesse tutti i forum che riguardano i soggetti ectomorfi .. penso di rientrare giusto in questa categoria ..
Ho 31 anni , sono alto 1,84 , peso 66 kg
Svolgo una vita tranquilla, e un attività lavorativa sedentaria ma stressante
Non vado in palestra ma visti i miei tentativi precedenti a casa dispongo di una panca con bilancere, e una panca regolabile da addominali, piu pesi a volontà
Sono qui per chiedere se qualcuno può aiutarmi a iniziare una dieta per aumentare di massa e abbinare al tutto un programma di allenamento
Grazie in anticipo a tutti quelli che mi daranno una mano
Marcos
Commenta