A colazione

**baldo21** · 03-05-2008, 20:10:50

grazie ora ho le idee piu chiare fra la differenza tra low carb e metabolica,io conoscevo solo la seconda avendo letto il libro di di pasquale..

***Tristan*** · 03-05-2008, 20:12:09

la meta è troppo tosta come dieta, come la cheto..tralasciamo che sei un giovine..

**baldo21** · 03-05-2008, 20:16:25

ok ma cmq ice mi ha apero gli occhi continyio ancora 1po con la high carb per la massa poi fra 2mesi piu o meno quando mi saro adattato e se ne avro bisogno comincero la low carb con in aggiunta 1po di cardio per togliere l'eventuale grasso in eccesso(se ne avro dato la mia struttura fisica)

**IceHand** · 03-05-2008, 20:29:07

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ok ma cmq ice mi ha apero gli occhi continyio ancora 1po con la high carb per la massa poi fra 2mesi piu o meno quando mi saro adattato e se ne avro bisogno comincero la low carb con in aggiunta 1po di cardio per togliere l'eventuale grasso in eccesso(se ne avro dato la mia struttura fisica)

Secondo me data la tua struttura fisica sara' difficile che avrai massa grassa da poter toglire con diete ipoacaloriche...

**shernon** · 03-05-2008, 20:38:14

no no aspè una low carb puo essere gestita con una ricarica..io farò la low carb con successiva metabolica, ma nel periodo della low carb quando mi attesterò sui 100-80gr cho/die farò una ricarica nel fine settimana di 16 ore a 5gr cho x lbm..è gestibilissima..poi sono scelte del free meal, xo anche con la low carb hai bisogno di ricaricarti di glicogeno

**IceHand** · 03-05-2008, 20:40:27

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no no aspè una low carb puo essere gestita con una ricarica..io farò la low carb con successiva metabolica, ma nel periodo della low carb quando mi attesterò sui 100-80gr cho/die farò una ricarica nel fine settimana di 16 ore a 5gr cho x lbm..è gestibilissima..poi sono scelte del free meal, xo anche con la low carb hai bisogno di ricaricarti di glicogeno

Molto dipende proprio da quanto low è la dieta, chiaro che piu' bassa è in carbi, piu' possibili saranno le ricariche....

***Tristan*** · 03-05-2008, 20:40:54

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no no aspè una low carb puo essere gestita con una ricarica..io farò la low carb con successiva metabolica, ma nel periodo della low carb quando mi attesterò sui 100-80gr cho/die farò una ricarica nel fine settimana di 16 ore a 5gr cho x lbm..è gestibilissima..poi sono scelte del free meal, xo anche con la low carb hai bisogno di ricaricarti di glicogeno

a bf basse puoi permetterti il refeed, ad alte secondo me no..rallenti il dimagrimento imho

poi stiamo parlando di low cho soft, 100/150gr di cho die..

**shernon** · 03-05-2008, 20:43:26

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a bf basse puoi permetterti il refeed, ad alte secondo me no..rallenti il dimagrimento imho

poi stiamo parlando di low cho soft, 100/150gr di cho die..

certo importante è anche il livello di bf, xo una scossa al metabolismo puo essere buona..certo io facendo una low carb la farò la seconda settimana la ricarica...sicuramente non la prima..e dopo passo in 2 week di metabolica e li saranno cazzi..

***Tristan*** · 03-05-2008, 20:44:25

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certo importante è anche il livello di bf, xo una scossa al metabolismo puo essere buona..certo io facendo una low carb la farò la seconda settimana la ricarica...sicuramente non la prima..e dopo passo in 2 week di metabolica e li saranno cazzi..

ti sosterro psicologicamente np..

**IceHand** · 03-05-2008, 20:46:05

Tranquillo shernon, con la giusta calma, arriverai al tuo obbiettivo.
Cmq concordo sul fatto che dipende da come uno arriva ad affrontare una low-carb, e soprattutto le ricariche dipendono dai carbo settimanali e dal tempo che si porta avanti il regime.

**baldo21** · 03-05-2008, 20:49:56

ma fare 1metabolica nn rischi di entrare in catabolismo parecchio dato ke appena svegli e al post wo cmq i cho sono minimi o nulli?

**shernon** · 03-05-2008, 20:52:04

utilizzi i grassi per l'energia..cmq mettiti in testa che un minimo di catabolismo in diete ipo ce l'hai sempre..

**baldo21** · 03-05-2008, 20:55:37

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utilizzi i grassi per l'energia..cmq mettiti in testa che un minimo di catabolismo in diete ipo ce l'hai sempre..

si ma i grassi nn rallentano molto l'utilizzo dei vari nutrienti ke introduciamo insieme a loro?poi se nn sbaglio il corpo ha bisogno di glicogeno finito 1wo con i pesi e la principale fonte di essi sono i cho..