mia psfm:perdo troppi chili

[pettone]

Raga, da 4 gg ho staccato i carbo, ma nn mi aspettavo di perdere tt questi chili....
partivo da 88, stamattina ero a 86, mi sono appena pesato, x curiosità e mi ritrovo a 83,2.........
sto bevendo moltissima acqua, sarò sui 6 litri al gg, sto in continuazione a urinare..................sarà che sto xdendo molti liquidi....?????è normale????

Comunque, vorrei aggiungere, x massimizzare il dimagrimento, sempre se voi me lo consigliate la carnitina.....
comunque x questultima rispondete nella sez integratori, in quanto ho gia postato qualcosa....
scusatemi se riposto, ma nex mi risponde nel Mio DIARIO...
ciao ciao

[nIK0]

adesso sarai a 36

[alex87alex]

Pesati sempre allo stesso orario... Cmq con una dieta così restrittiva dovresti perdere kili solo guardandoti allo specchio

[pettone]

adesso sarai a 36

.....

niko sarò a 22 adesso...........................

alex...hai ragione.........cavolo, perdo peso in continuazione, ma x ora mi vedo solo 1 po + asciutto............
Ho 1 po di perdita di forza, oggi nn ho fatto + di 18 minuti d corsa, le gambe mnn si alzavano......domani tocca alla ghisa...

e x favore rispondete alla domanda sulla carnitina, che da domani comincio...aspetto....

[DannyN]

Senza carboidrati puoi perdere fino a 6 chili di glicogeno e acqua in brevissimo tempo. La perdita di grasso in PSMF sarà alta ma non comunque ai quei livelli, tranquillo. Comunque è un digiuno a tutti gli effetti quindi aspettati di essere debole.

[alex87alex]

Senza carboidrati puoi perdere fino a 6 chili di glicogeno e acqua in brevissimo tempo. La perdita di grasso in PSMF sarà alta ma non comunque ai quei livelli, tranquillo. Comunque è un digiuno a tutti gli effetti quindi aspettati di essere debole.

Certo che se era abituato a viaggiare alto di carbs (dalle foto mi sembra proprio così), con una dieta così si dimezzano i pesi...


Xò nn preoccuparti e tieni duro L'hanno fatta in molti e nn è morto mai nessuno

[ilovekitsch]

Raga, da 4 gg ho staccato i carbo, ma nn mi aspettavo di perdere tt questi chili....
partivo da 88, stamattina ero a 86, mi sono appena pesato, x curiosità e mi ritrovo a 83,2.........
sto bevendo moltissima acqua, sarò sui 6 litri al gg, sto in continuazione a urinare..................sarà che sto xdendo molti liquidi....?????è normale????

Comunque, vorrei aggiungere, x massimizzare il dimagrimento, sempre se voi me lo consigliate la carnitina.....
comunque x questultima rispondete nella sez integratori, in quanto ho gia postato qualcosa....
scusatemi se riposto, ma nex mi risponde nel Mio DIARIO...
ciao ciao

venivi da un high carbs e sei passato subito ad una PSMF..

ok sei fuori di testa.

[Dark_Lord]

venivi da un high carbs e sei passato subito ad una PSMF..

ok sei fuori di testa.

concordo...reintroduci subito i cho...minimo 150gr giornalieri...poi con calma passi ad una metabolica poi chetogenica ed infine PSMF...


non scherzarci sopra...se non sei abituato senza carboidrati rischi la salute..

[DannyN]

Io penso che l'ideale per cominciare una PSMF è partire da una dieta moderata in carbo (che in verità puo gia essere definita low-carb) tipo 30% per una settimana almeno ma meglio due. Sia partire da una 60% di carbo che da un periodo di glicogeno svuotato non mi sembrano il massimo.

Inoltre io farei qualche cambiamento per migliorare i risultati e per conservare la salute mentale. Prima di tutto data la tua percentuale di grasso corporeo punterei a 14 giorni di PSMF dopo i quali (se vuoi ancora usare la dieta per perdere ulteriore peso) concluderei il primo ciclo, andrei in mantenimento con molti più carbo per 2 settimane, dopodiche farei un secondo ciclio di PSFM tenendo conto che se sei hai raggiunto nel frattempo il 15% di grasso corporeo non starei nella dieta per più di 10 giorni. Più di due cicli con il tuo peso e massa grassa sono sconsigliatissimi.

Inoltre punterei ad uno "sgarro moderato" allo settimana durante la dieta e un carico di 5 ore ad alto tenore di carbo 1 volta alla settimana poco dopo metà settimana facendo coincidere la fine delle 5 ore con l'ora di andare a dormire e all'interno di un giorno in cui fai esercizio anaerobico.

[pettone]

buongiorno.....differenza con ieri solo 400 grammi......
diciamo che nn go mai mangiato solo pro...ionfatti la mia era 1 alimentazione fatta solo di carbo....infatti ho sembre mangiato dai 5000 a 800 gr di pasta al gg......è 1 miracolo che nn sia ancora + appannato di come sono.......comunque forse è meglio aver staccato con i carbo completamente, altrimenti se li attacco rischio di nn fermarmi + a mangiare......
Se mangio anche 80 gr di pasta, avverto ancora di + la fame.......quindi x adesso mi tiro fino a lunedì...ahime devo andare ad 1 cena e nn posso portarmi da mangiare da casa, o far finta di nn aver fame...cercherò comunque di nn esagerare x niente........poi da martedì ricomincio e mi faccio altri 7 gg e vediamo come va..........

[Tristan]

venivi da un high carbs e sei passato subito ad una PSMF..

ok sei fuori di testa.

pazzia

[pettone]

potrebbe essere pazzia, ma oltre alla "pazzia" c'è tanta voglia di migliorare.......
Alla fine bisogna soffrire x raggiungere degli obiettivi...io ho deciso di tagliare la testa al toro.....ed eccomi qua.....
Ci vuole solo tempo, pazienza e forza di volontà...............

[Dark_Lord]

potrebbe essere pazzia, ma oltre alla "pazzia" c'è tanta voglia di migliorare.......
Alla fine bisogna soffrire x raggiungere degli obiettivi...io ho deciso di tagliare la testa al toro.....ed eccomi qua.....
Ci vuole solo tempo, pazienza e forza di volontà...............

vabbe'...noi ti abbiamo avvertito...poi ogniuno e' libero di fare come vuole..
..spero solo non ti venga un mancamento quando stai guidando..

[pettone]

e no............spero di no.........nn vorrei mai essere 1 pericolo anche x gli altri....grazie, ci darò attenzione

[alex87alex]

e no............spero di no.........nn vorrei mai essere 1 pericolo anche x gli altri....grazie, ci darò attenzione

Cmq la nn lucidità penso ci sia solo all'inizio.. Poi sarà la fame a farla da padrona