Da massa a DEF

**shernon** · 24-03-2008, 23:31:30

è tristan

CMq secondo me una low carb è l'ideale per lui

***Tristan*** · 25-03-2008, 01:52:39

non sono quello

**RedLucas** · 25-03-2008, 16:04:45

Ragazzi ^^
Ma ricominciando la massa a settembre da tipo... 73-72kg (Sono alto 176cm)..Non arriverei al maggio successivo con troppo peso? (per esempio 80 x 176cm?)

***DORIAN*** · 25-03-2008, 16:06:07

non fare calcoli che non e' cosi' facile...
dipende cmq da troppe varianti e dai tuoi obbiettivi...

***Tristan*** · 25-03-2008, 16:07:24

Originariamente Scritto da dorian80 Visualizza Messaggio

non fare calcoli che non e' cosi' facile...
dipende cmq da troppe varianti e dai tuoi obbiettivi...

vero

inutile fare programmi in massa...ne so qualcosa io

**RedLucas** · 25-03-2008, 16:18:18

Ok grazie ragazzi...
Quindi mi farò dei problemi quando sarà il momento, dite?

***DORIAN*** · 25-03-2008, 21:51:56

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vero

inutile fare programmi in massa...ne so qualcosa io

che problema hai amico?

***Tristan*** · 26-03-2008, 01:00:34

Originariamente Scritto da dorian80 Visualizza Messaggio

che problema hai amico?

alla fine nessuno, son salito "solo" 5kg in quasi 6 mesi..mi aspettavo due kg in più =)

fino a maggio provero a tirare a bestia con dieta e allenamento per cercare di arrivare a 81kg..ora sto a 79 eheh

**shernon** · 26-03-2008, 01:12:21

devi postare foto..voglio fare un confronto con te..alla fine io sto a un kg piu di te..su photo gallery se lo fai tu lo faccio pure io..casomai la foto del back

***Tristan*** · 26-03-2008, 01:24:54

già te l'ho mandate su msn...tu sei più tirat di me, e di parecchio..ci son 6% bf a dividerci

***DORIAN*** · 26-03-2008, 08:18:19

TRISTAN si arriva ad un punto dove l'organismo si attesta su un kgaggio e si stalla...questioni di adattamento organiche,metabolismo ecc...
per uscire da questi stalli io consiglio sempre un 4 week di ipocolarica leggere ma cmq da shock calorico per poi ritornare in iper e continuare la massa...
a prescindere da quanto mangi e ti alleni non sali ma e' normale....nn sn tanti 5kg in 6 mesi ma se non sn troppo sporchi non sn neppure pochi,senza contare che bisogna valutare lo stato di forma da cui partivi e se hai mangiato veramente abbastanza amico...

***Tristan*** · 26-03-2008, 10:57:23

Originariamente Scritto da dorian80 Visualizza Messaggio

TRISTAN si arriva ad un punto dove l'organismo si attesta su un kgaggio e si stalla...questioni di adattamento organiche,metabolismo ecc...
per uscire da questi stalli io consiglio sempre un 4 week di ipocolarica leggere ma cmq da shock calorico per poi ritornare in iper e continuare la massa...
a prescindere da quanto mangi e ti alleni non sali ma e' normale....nn sn tanti 5kg in 6 mesi ma se non sn troppo sporchi non sn neppure pochi,senza contare che bisogna valutare lo stato di forma da cui partivi e se hai mangiato veramente abbastanza amico...

venivo da una situazione devastante dove mi son fottuto gran parte della massa magra

me tapino..

non voglio essere troppo ottimista ma credo che siano molto puliti, almeno 4kg di m.magra.. anche perchè ho dato tutto

4week di low ipo non posso farle ora, ho ancora 5 settimane di massa, dopodichè comincero la def, voglio farla più pulita possibile, con calma...devo ottimizzare e limitare la perdita di massa magra...