Ciao a ttt 
Come da titolo...avrei bisogno di una mano per impostare la mia dieta per far massa...ma ho un problema nn facile...sono ignorante in materia
ho letto ttt i post di diete in qst forum...ora posso dire almeno ke ne so qualcosina(ina ina)... xo ancora non sono in grado di impostarne una da zero 
So dell'importanza ke ha una giusta dieta...e ho paura di poter sbagliare qualcosa e compromettere la mia preparazione...soprattutto dato ke riprendo da poco la palestra dopo un fermo di un'anno e + per malattia ke mi ha fatto perdere ben 10 kili!!
Sono alto 1.71 e peso 58 kili...vado in palestra il lunedi mercoledi e venerdi dalle 6 alle 8...spero di aver detto ttt...
Potete darmi una mano??
Grazie a quanti risponderanno

Come da titolo...avrei bisogno di una mano per impostare la mia dieta per far massa...ma ho un problema nn facile...sono ignorante in materia


So dell'importanza ke ha una giusta dieta...e ho paura di poter sbagliare qualcosa e compromettere la mia preparazione...soprattutto dato ke riprendo da poco la palestra dopo un fermo di un'anno e + per malattia ke mi ha fatto perdere ben 10 kili!!
Sono alto 1.71 e peso 58 kili...vado in palestra il lunedi mercoledi e venerdi dalle 6 alle 8...spero di aver detto ttt...
Potete darmi una mano??

Grazie a quanti risponderanno

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