Avete in mente, ad esempio, i free-climber : si tirano su con un mignolo e non mi pare abbiano muscoli enormi.
... vabbè sta questione forza-massa è vecchia ... ognuno resta delle sue convinzioni (ma, in fondo, che me frega
).
Potreste però almeno leggere qualcosa in proposito : che so' Poliquin o qualche altro allenatore per la forza.
Il concetto di calorie di mantenimento è molto relativo nelle diete che esulano quasi totalmente dal conto calorico totale.
Ad esempio (vado a memoria) se le calorie totali per crescere con una dieta a Zona sono attorno alle 2200 quelle classiche calcolate col metabolismo arriverebbero a 3000 e più.
Ciao
Mike
... vabbè sta questione forza-massa è vecchia ... ognuno resta delle sue convinzioni (ma, in fondo, che me frega

Potreste però almeno leggere qualcosa in proposito : che so' Poliquin o qualche altro allenatore per la forza.
Il concetto di calorie di mantenimento è molto relativo nelle diete che esulano quasi totalmente dal conto calorico totale.
Ad esempio (vado a memoria) se le calorie totali per crescere con una dieta a Zona sono attorno alle 2200 quelle classiche calcolate col metabolismo arriverebbero a 3000 e più.
Ciao
Mike
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