Pane e latte....appannano??!

[MrAffondo]

sicuramente il pane è da limitare così come i carbo "secchi" (crackers, focaccia, ecc);
meglio pasta, riso (che a parità di peso hanno + acqua...)
anche il latte INTERO è da limitare 35g di grassi a L...
meglio P/SCR o SCR 15/2 g per L

Appunto, dici bene. Limitare, non eliminare.. A 16 anni poi...

[dij]

ma poi mi sembra uno ke di massa ne deve mettere parecchia...

ergo carbo complessi come se piovesse: wasa, pema, pane/pasta integrali, patate dolci/basmati postwo, oats a colazione)

parlando di carbo

[Tristan]

beh dij, ovvio che la mia era un'esagerazione, pizza tutti i giorni..(magari )

per dirti a pranzo mi sparo 170gr di pasta, ogni tanto potrei sostituirla con l'equivalente in farina per fare la pizza..non ci vedo nulla di male..

[dij]

de gustibus

[Tristan]

non disputandum est

[shernon]

Sed quoniam famosae urbis supremum diem tradituri sumus, congruens videtur primordia eius aperire. Iudaeos Creta insula profugos novissima Libyae insedisse memorant, qua tempestate Saturnus vi Iovis pulsus cesserit regnis. Argumentum e nomine petitur: inclutum in Creta Idam montem, accolas Idaeos aucto in barbarum cognomento Iudaeos vocitari. Quidam regnante Iside exundantem per Aegyptum multitudinem ducibus Hierosolymo ac Iuda proximas in terras exoneratam; plerique Aethiopum prolem, quos rege Cepheo metus atque odium mutare sedis perpulerit. Sunt qui tradant Assyrios convenas, indigum agrorum populum, parte Aegypti potitos, mox proprias urbis Hebraeas- que terras et propiora Syriae coluisse. Clara alii Iudaeorum initia, Solymos, carminibus Homeri celebratam gentem, conditae urbi Hierosolyma nomen e suo fecisse

[Tristan]

k..hai letto il mex che t'ho lasciato su msn?

[shernon]

no non l'ho letto..dopo apro msn..verso le 21.30..mi aspettano le wasa adesso

[LorenzoCB]

si infatti io dall'inizio ho detto LIMITARE..in definizione poi...tranquilli ..cmq una curiosità..è vero ke cmq a 16 il mio corpo e i miei muscoli fino a 18 anni devono ancora crescere del tutto geneticamente no..?

[dij]

come ossatura fino ai 18inoltrati puoi ancora crescere/cambiare...

come muscolatura non cè limite di età...quindi parti bene hai16anni se non sprechi tempo, ma non hai fretta eccessiva di avere tutto subito puoi arrivare molto lontano.

[LorenzoCB]

no no infatti..assolutamente..xo in teoria la muscolatura non si deve ancora sviluppare al massimo per poi crescere sempre di piu con l'allenamento??

[Tristan]

no non l'ho letto..dopo apro msn..verso le 21.30..mi aspettano le wasa adesso

ce l'hai pe finta msn..tacci

[dij]

non devi aspettare ke la tua crescita sia finita x cominciare a sviluppare la massa magra.

vai con calma, impara tutti i fondamentali, impara le tecniche corrette di esecuzione di squat, stacco, military, panca, rematore, trazioni e prendi confidenza coi movimenti.

mangia con giudizio una dieta completa di tutte le categorie di alimenti, impegnati e vedrai buoni risultati.

[Christian Troy]

una volta qua si diceva che fosse la panna ad appannare quindi, a rigor di logica, il pane dovrebbe "appanare" ed il latte "allattare", giusto?

cazzate a parte è tutto soggettivo, ovviamente è più probabile che ciò avvenga col latte a causa del lattosio (se usi un delattosato non ci dovrebbero esser problemi)... poi dipende dalla tua soglia di tolleranza per i carbs... c'è chi si tira a pollo e riso

[LorenzoCB]

sicuramente..