mio figlio fà il prenanna 30 min dopo la cena o a volte anche 2 ore dopo la cena.. fa male?
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si...che senso ha mangiare durante la digestione...piuttosto se non si raggiungono le kcal prefissate si possono aumentare nei pasti principali...Commenta
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ok grazie.. quindi si dovrebbe fare dopo 3 ore dalla cena?Commenta
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Dorian scusami é! ma io faccio il prenanna 2 ore dopo la cena ma tipo, gia' dopo 1h30 ho gia' fame! come mai? Faccio male? a sto punto non potrei aumentare le calorie della cena???Commenta
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posta la dieta e la cena inclusa e vediamo...
cmq certo che potresti aumentare le kcal e recuperare quelle del prenanna.Commenta
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praticamente dovrei mangiare:
200 gr. carne
50 gr. pane integrale
30 gr. grana padano
verdura a volonta'
nel prenanna i classici fiochhi di latte!
ok? io pensavo di portare la carne a 250 gr. e il grana a 50! no?Commenta
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Grazie Dorian sei sempre molto gentile...
Cmq mi sa' che faro' 250 gr. di carne e 50 di grana oppure:
30 grammi di grana
20 grammi di burro di arachidi
50 grammi di pane
250 grammi di carne
verdura a volonta'Commenta
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onestamente preferisco la mia strategia e se ti mancano proteine alzale a pranzo magari...non mi piace molto il grana,la carne e il burro d'arachidi tutto insieme...ti renederebbe la digestione molto difficoltosa..Commenta
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Allora:
250 gr. di carne
30 gr. grana
50 gr. di pane
30 gr. frutta secca e verdura a volonta'
Ora ti pongo un'altra domanda...
io negli spunti avrei da mangiarmi la mattina 50 gr di pane e una banana e il pome idem ma un mandarino o arancio al posto della banana...
Se nn volessi mangiarmi la frutta posso aumentare i carbo del pane???Commenta
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Nei giorni di palestra, allenandomi dalle 19.30 alle 21.00 finisco per cenare alle 21.30-21.45.. il mio prenanna lo faccio appena mi metto nel letto per dormire, solitamente tra le 0.00 e l'1.00. Quando invece non mi alleno ceno alle 20.30-20.45, ma il prenanna lo faccio sempre alla stessa ora. Vanno bene questi orari?Commenta
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ti ho detto che non mi piace la cena...Originariamente Scritto da mg86 Visualizza Messaggio
postami la dieta intera che te la metto apposto...
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si fa male..soprattutto dopo 30 minutiOriginariamente Scritto da signormisto Visualizza Messaggio
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