La Panzona!!!!!

[maryg]

Ciao a tutti!!! Oggi mi son resa conto che la dieta appena terrminata non è servita a niente!! Sono alta 1.70 e peso 64 kg, l'indice di massa è nella normalità, ma sono gonfia e ho un pancino da paura!!!Ho sempre fatto sport ma ultimamente per vari motivi non ho trovato il tempo di iscrivermi in palestra per lo spinning...Sono sempre stata molto magra, ho messo 7 kg in un anno e sto ancora lievitando, la pillola è sicuramente una delle cause principali di questa eccedenza ponderale. Ho anche parecchia cellulite ceh pur bevendo tantissima acqua non va via. Premetto che mangio tutto senza sale e senza zucchero, seguo un alimentazione equilibrata con tanta frutta e verdura e non ho vizi...ora ho deciso di buttare la pillola e darmi una bella spalmata di somatoline.Anche se so gia che non sarò costante!!!! Cosa mi consigliate? Sarebbe meglio un allenamento aerobico o anaerobico? lo spinning? Premetto che a tempo perso faccio la modella e ho in programma un calendario per fine maggio.... Aiutatemi vi prego!!!!

[master wallace]

dieta. .allenamento. .sudore e fede. .

[Change]

panzona (), posta quello che mangi
dettagliatissimamente....

[maryg]

La mia dieta

Colazione: 200 ml di latte con 30 gr di cereali o 3 fette biscottate;
Spuntino: Frutta (mela o pera) Cappuccino (senza zuccgero e con latte dietetico)o yogurt;
Pranzo: Due uova o bistecca (150 gr) con insalata mista 200 gr, oppure 4 fette di prosciutto cotto sempre con insalata;
Spuntino come sopra;
Cena: Come pranzo;
Fame? Di più.....!!!!

[RSVSilver]

è una dieta da biafra...hai abbassato talmente tanto il metabolismo con diete folli che ora anche con pochissime kcal non dimagrisci. Allenati sodo e mangia di piu'..

[MOSTMUSCULAR 85]

quoto silver

[itaka]

Io ho lo stesso problema di Maryg..solo che a pranzo mangio la pasta. Però bene o male non è che mangio tanto! Se posso invadere il topic, riguardo all'attività fisica, facendo 2 volte a settimana 1 ora di tonificazione, gag,e simili, e il resto della settimana mezz'ora/quaranta minuti di attività aerobica come tapis roullant e cyclette, riesco a "risvegliare" il mio metabolismo?? Si.........vero????????????

[Marv]

davvero....anche io penso che mangi troppo poco...la cosa ideale sarebbe mangiare il giusto (sicuramente di piu di quello che mangi tu) equilibrato e sempre tanto sport o cmq 1 attività compiuta almeno 3 volte a settimana che ti faccia bruciare piu calorie di quellle che brucieresti di norma... non sono 1 scienziato :d pero penso sia cosi

[maryg]

?

Il problema è che a me la pasta e il pane gonfiano!!! Anche volendo starei male...é una dieta che avevo gia fatto e che in effetti mi aveva fatto perdere peso un po di tempo fa, sono 1200 kcal...non pochissime. Oggi ho visto uno speciale sulla magrezza di Vittoria la posh girl, mangia solo ananas!!!! A quanto cavolo c'è l'ha il metabolismo?Che attività fisica mi consigliate? io faccio spinning....

[Marv]

bhe se mangia solo ananas oltre che ad avere 1 metabolismo pessimo che al primo sgarro che fai ingrassi 10 volte quello che dovrebbe sta anche male sia psicologicamente (perche sei na scema se mangi solo ananas perdonate lo sfogo) e fisiologicamente xke ti vengono a mancare tutti i nutrimenti necessari...cmqio penso che 1 attività (anche palestra 3 gg a settimana) abbinata ad un alimentazione equilibrata e completa vada bene...devi tonificare se sei magra ma grassottella...xò non prendere come legge quello che ti dico prendili come banali consigli

[Ray Of Light]

se mangia solo ananas non ci arriva al prossimo sgarro

[Emi_italy]

Il problema è che a me la pasta e il pane gonfiano!!! Anche volendo starei male...é una dieta che avevo gia fatto e che in effetti mi aveva fatto perdere peso un po di tempo fa, sono 1200 kcal...non pochissime. Oggi ho visto uno speciale sulla magrezza di Vittoria la posh girl, mangia solo ananas!!!! A quanto cavolo c'è l'ha il metabolismo?Che attività fisica mi consigliate? io faccio spinning....

spero tu non voglia prendere questo come esempio