tempo tra pasti

[Kasparo]

è possibile che facendo passare poco tempo e cioè 1 ora e mezza tra due pasti (colaz e spuntino) si metta su grasso sull'addome?

[alex87alex]

Si mette grasso quando introduci + calorie di quante ne bruci. Quindi la risp è no

[dack]

In linea di massima io cerco di rispettare i seguenti parametri

5 ore minimo tra un pasto e l'altro e 2 ore e mezza di intervallo tra pasto e spuntino

[alex87alex]

In linea di massima io cerco di rispettare i seguenti parametri

5 ore minimo tra un pasto e l'altro e 2 ore e mezza di intervallo tra pasto e spuntino

Nn è obbligatorio rispettare gli orari tra un pasto e l'altro... Potresti tranquillamente fare colazione e cena e basta. Bisogna mettere tutto in un contesto ben preciso con un certa finalità

[Deadlift]

In linea di massima io cerco di rispettare i seguenti parametri

5 ore minimo tra un pasto e l'altro e 2 ore e mezza di intervallo tra pasto e spuntino

scusa, che cambia tra pasto e spuntino?

[alex87alex]

scusa, che cambia tra pasto e spuntino?

Forse la quantità di cibo che mangi, ma aspettiamo l'interessato

[dack]

Io seguo una dieta a zona 40-30-30.
Tengo equivalenti le calorie dei tre pasti principali e dei 3 spuntini.
Le kcal fornite da un pasto sono maggiori rispetto a quelle di un singolo spuntino.

[Deadlift]

poco cambia, è la stessa cosa alla fine.

[dack]

poco cambia, è la stessa cosa alla fine.

Intendi il suddividere le kcal in diverse porzioni giornaliere oppure fare tutto con i 3 pasti?? Io faccio in questo modo anche per stimolare il metabolismo, così dovrei tenerlo più attivo, o sbaglio forse?

[Deadlift]

Intendi il suddividere le kcal in diverse porzioni giornaliere oppure fare tutto con i 3 pasti?? Io faccio in questo modo anche per stimolare il metabolismo, così dovrei tenerlo più attivo, o sbaglio forse?

no non sbagli, ma intendo che lo spuntino è semplicemente un pasto che non viene classificato tra i 3 principali, non che deve essere meno pesante diciamo. se fai un pasto di 400 calorie a pranzo e 200 nello spuntino che accade? e ora prova invece a invertire. è la stessa cosa.

[Tristan]

infatti non cambia nulla tra spuntino e pasto

[mark 76]

è possibile che facendo passare poco tempo e cioè 1 ora e mezza tra due pasti (colaz e spuntino) si metta su grasso sull'addome?

Sai Kasparo io faccio passare tra un pasto e l'altro 2 ore o a volte 3 ore .
non credo cambi granchè....

[alex87alex]

Intendi il suddividere le kcal in diverse porzioni giornaliere oppure fare tutto con i 3 pasti?? Io faccio in questo modo anche per stimolare il metabolismo, così dovrei tenerlo più attivo, o sbaglio forse?

Sxo nn ti senta Whipper


Chi vive in IF, allora dovrebbe avere il metabolismo sotto le scarpe??? La frequenza dei pasti nn è sinonimo di metabolismo attivo... E' solo uno stile di vita...

[dack]

Sxo nn ti senta Whipper


Chi vive in IF, allora dovrebbe avere il metabolismo sotto le scarpe??? La frequenza dei pasti nn è sinonimo di metabolismo attivo... E' solo uno stile di vita...

Non ho una conoscenza così vasta di tutte le diete fattibili ;-)
Mi limito a riportare la mia esperienza e quello che nel tempo libero studio, se sbaglio ogni suggerimento è ben accetto!

[shernon]

In linea di massima io cerco di rispettare i seguenti parametri

5 ore minimo tra un pasto e l'altro e 2 ore e mezza di intervallo tra pasto e spuntino

srep x la caxxata