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Vorrei mettere su qualche kilo:sono 1,79X65 kg e ho 17 anni.Vorrei arrivare almeno a 70 kg.Mi dite quali sono i cibi per ingrassare,"pastoni" o roba del genere e come e quando assumerli?
Vorrei mettere su qualche kilo:sono 1,79X65 kg e ho 17 anni.Vorrei arrivare almeno a 70 kg.Mi dite quali sono i cibi per ingrassare,"pastoni" o roba del genere e come e quando assumerli?
Beh per ingrassare va bene qualsiasi porcheria in quantità industriali, spero tu volessi dire ingrossare?! ...allora il discorso cambia e 5kg di muscoli non sono così facili da prendere, posta la tua dieta e il tuo allenamento e ti verranno apportate le modifiche del caso.
"Ho rivestito il petto con la cotta di maglia, l'anima con l'armatura della fede, non temo né l'uomo né il demonio"
Originariamente Scritto da Sean
Ciò che si indirizza verso l'alto ordina, ciò che si indirizza verso il basso disgrega.
Io voglio raggiungere i 70 kg.Allora la mia dieta è così:
COLAZIONE:tazza di latte
Merenda 10:30 : biscotti
Pranzo:1°piatto di pasta,2°carne oppure uova oppure nulla.Frutto
Sgranocchio qualche cosa durante il giorno
Cena:come pranzo
Dalla sera fino a quando vado a dormire,mangio un pò di cazzate tipo snak e patatine.
Effettivamente vedendola così capisco il perchè della mia situazione.Una dieta che lascia davvero a desiderare.Datemi molti consigli......ne ho sicuramente bisogno. [IMG]file:///C:/Documents%20and%20Settings/Mattia%20D/Documenti/ALTRO/SCUOLA/Varie/vario/uyu/this.JPG[/IMG]
Io voglio raggiungere i 70 kg.Allora la mia dieta è così:
COLAZIONE:tazza di latte
Merenda 10:30 : biscotti
Pranzo:1°piatto di pasta,2°carne oppure uova oppure nulla.Frutto
Sgranocchio qualche cosa durante il giorno
Cena:come pranzo
Dalla sera fino a quando vado a dormire,mangio un pò di cazzate tipo snak e patatine.
Effettivamente vedendola così capisco il perchè della mia situazione.Una dieta che lascia davvero a desiderare.Datemi molti consigli......ne ho sicuramente bisogno. [IMG]file:///C:/Documents%20and%20Settings/Mattia%20D/Documenti/ALTRO/SCUOLA/Varie/vario/uyu/this.JPG[/IMG]
Essere di innata marcescenza hai linkato la foto con un collegamento al tuo computer! E noi come c'entriamo?
Mangia di più al mattino, latte e biscotti, frutta e se riesci una frittata di 5-6 albumi e un tuorlo. A metà mattina fatti un bel paninazzo con affettati (il top è la bresaola). A pranzo aggiungi un pò di formaggio ed un paio di cucchiai di olio extravergine d'oliva, al secondo spuntino al pomeriggio fatti un altro paninazzo oppure un vasetto da 500g di yogurt bianco o alla frutta (meglio magro). La sera evita pane e carboidrati, abbonda con frutta e verdura ad ogni occasione, prima di andare a nanna mangiati dei fiocchi di latte o del burro di arachidi o del parmigiano.
Io voglio raggiungere i 70 kg.Allora la mia dieta è così:
COLAZIONE:tazza di latte
Merenda 10:30 : biscotti
Pranzo:1°piatto di pasta,2°carne oppure uova oppure nulla.Frutto
Sgranocchio qualche cosa durante il giorno
Cena:come pranzo
Dalla sera fino a quando vado a dormire,mangio un pò di cazzate tipo snak e patatine.
Effettivamente vedendola così capisco il perchè della mia situazione.Una dieta che lascia davvero a desiderare.Datemi molti consigli......ne ho sicuramente bisogno. [IMG]file:///C:/Documents%20and%20Settings/Mattia%20D/Documenti/ALTRO/SCUOLA/Varie/vario/uyu/this.JPG[/IMG]
con questa alimentazione non andrai da nessuna parte..pessima e poi l'utilita di snack e patatine qual'è?? mah
comunque questo è 1 forum nn è una chat, quindi nn puoi pretendere di avere subito le risposte all'istante..e poi nn mi sembra il modo di chiedere le cose..detto questo, ragionaci su
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.Mi dite quali sono i cibi per ingrassare,"pastoni" o roba del genere e come e quando assumerli?
"Ho rivestito il petto con la cotta di maglia, l'anima con l'armatura della fede, non temo né l'uomo né il demonio"
E noi come c'entriamo? 
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