salve a tutti volevo avere dei consigli sul dimagrimento sn alto 190cm x 100kg cn bf da titolo. gioco a rugby e il mio allenamento è 3sedute pesi 3allenamenti sul campo 4sessioni cyclette da 65'min. la mia dieta è:
Colazione
500gr zymil
70gr special k o 50gr fette integrali
Spuntino
112gr tonno al naturale
1 fetta pane integrale
un frutto
Pranzo
70gr pasta o riso integrale
120gr bresaola
1 cucchiaio olio
verdura
Spuntino
112gr tonno al naturale
2 fette pane integrale
frutto
Cena
200gr fesa di tacchino
Verdura
Pre-nanna
200gr fiocchi
la dieta cosi mi permette di mettere anche un pò di massa e di non perdere efficacia negli allenamenti e nelle partite.. che ne pensate xo compreso il cardio si può dimagrire così?
Colazione
500gr zymil
70gr special k o 50gr fette integrali
Spuntino
112gr tonno al naturale
1 fetta pane integrale
un frutto
Pranzo
70gr pasta o riso integrale
120gr bresaola
1 cucchiaio olio
verdura
Spuntino
112gr tonno al naturale
2 fette pane integrale
frutto
Cena
200gr fesa di tacchino
Verdura
Pre-nanna
200gr fiocchi
la dieta cosi mi permette di mettere anche un pò di massa e di non perdere efficacia negli allenamenti e nelle partite.. che ne pensate xo compreso il cardio si può dimagrire così?
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