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bo non lo so se sia il caso ceno entro un 1.30 H dalla fine del wo e mangio 150 g di pane e 300 di carne .
ve benissimo.. dopo l'allenamento sei una spugna.. la cosi detta finestra anabolica anche se a seconda dei soggetti può avere una durata fino alle 6 ore e al picco max negli immediati 45 min che seguono l'allenamento, io mi alleno dall'una alle due, prendo ANATOR P70 e dopo 2 ore faccio pranzo..
"Un vincente dice: "Deve esserci anche qualche modo migliore per fare questa cosa". Un perdente dice: "perchè cambiare? Si è sempre fatto così".
ve benissimo.. dopo l'allenamento sei una spugna.. la cosi detta finestra anabolica anche se a seconda dei soggetti può avere una durata fino alle 6 ore e al picco max negli immediati 45 min che seguono l'allenamento, io mi alleno dall'una alle due, prendo ANATOR P70 e dopo 2 ore faccio pranzo..
io mi alleno alle 19.30 ho pure il rischio che se magno troppo non dormo , cmq proverò la crea .
Se lo stallo persiste dopo lo stacco dagli allenamenti di quanto +/- devo aumentare le calorie e cm le devo suddividere ?
Pillola rossa o pillola blu ????
La risposta è dentro te.
Il gainer serve x quelle pers che nn riescono a mangiare solido o nn riescono ad assumere una buona quota di calorie con la dieta, quindi mi preoccuperei di modificare innanzitutto la dieta. La crea la vedo decisamente meglio
---Non basta essere bravi, bisogna essere i migliori---
Il gainer serve x quelle pers che nn riescono a mangiare solido o nn riescono ad assumere una buona quota di calorie con la dieta, quindi mi preoccuperei di modificare innanzitutto la dieta. La crea la vedo decisamente meglio
non sono daccordo al 100%, l'anator lo utilizzano anche quelli che possono consumare solido, è semplicemente un nutrimento post allenamento... ad assorbimento immediato..
"Un vincente dice: "Deve esserci anche qualche modo migliore per fare questa cosa". Un perdente dice: "perchè cambiare? Si è sempre fatto così".
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