Che senso ha dimagrire se poi....

[bodybuilderpalermo]

tutti i muscoli si allenano in modo controllato quindi più lenti sono fatti meglio è. l'addome è un muscolo come tutti gli altri e quindi ha bisogno dello stress da allenamento e poi il riposo quindi 1 volta la settimana è ok se li fai bene ti tirano e bruciano per i giorni seguenti che nemmeno ti vien volgia di sfiorarli.

[WhiteTyson]

tutti i muscoli si allenano in modo controllato quindi più lenti sono fatti meglio è. l'addome è un muscolo come tutti gli altri e quindi ha bisogno dello stress da allenamento e poi il riposo quindi 1 volta la settimana è ok se li fai bene ti tirano e bruciano per i giorni seguenti che nemmeno ti vien volgia di sfiorarli.

Non sono daccordo, il retto addominale è un muscolo che ha un recupero più veloce di altri gruppi muscolari, quindi ha si bisogno di riposo (quindi no abs tutti i giorni) ma non così tanto, io credo che 2 max 3 volte a settimana allenati in modo lento e controllato e possibilmente con sovraccarico e ripetizioni medio-basse (ok l'8x8) possano andare bene.

[batista766]

ragazzi........in soldoni che tipo di addominali fareste se foste una ragazza longilinea di 180 per 65 chili con i problemi che vi ho detto??

li devo fare veloci, lenti..........8X8 come gironda o pochi?
quante volte a sett. secondo voi?

fai gli addominali che ti dice l istruttore che hai in palestra

[WhiteTyson]

fai gli addominali che ti dice l istruttore che hai in palestra

Se il suo istruttore in palestra è come quelli della mia...sicuramente se fa tutto il contrario non sbaglia!

[Whipper1980]

fai gli addominali che ti dice l istruttore che hai in palestra

Sei il re dei biriffi......

[EGMario86]

fai gli addominali che ti dice l istruttore che hai in palestra

[Stefano B.]

Se il suo istruttore in palestra è come quelli della mia...sicuramente se fa tutto il contrario non sbaglia!

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