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Ragazzi ma utilizzando lo yogurt greco al 2%, che cmq ha valori molto simili a quellipostati sopra gli posso aggiungere un po di whey in polvere per il prenannna?
Si certo, però ricordati di rallentare l'assorbimento di tali pro con dei fat. Ad ex potresti fare: 1 yoghurt greco 0% + 10 mandorle
Io ho provato in estate 2009, avevo 14 anni, ho tirato su 70 per 4 volte, pesavo 59kg ed ero alto 1.71 . ora non sò quanto potrei tirare su... ovviamente era la prima volta che andavo in palestra
perchè ho sbagliato a dgt... Volevo scriverlo in un altro thread !!!
Originariamente Scritto da oleh butko
Io ho provato in estate 2009, avevo 14 anni, ho tirato su 70 per 4 volte, pesavo 59kg ed ero alto 1.71 . ora non sò quanto potrei tirare su... ovviamente era la prima volta che andavo in palestra
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pedali anche tu?
... però sto trovando sempre meno tempo (poi d'inverno ancora moooooooolto meno, ma mi piace moltissimo)
cosi dimagrisci prima
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