Ricarica sporca

[giacomo82]

Ciao ragazzi;
avevo bisogno di qualche delucidazione; io sono in regime di dieta metabolica rigida 5+2 utilizzando il week end (dal sabato alla domenica pomerigio) per ricaricare. dato che assumendo troppi carbo non mi sento poi benissimo mi hanno consigliato di fare la ricarica un po + sporca cosi da avere effetti positivi anche sull'umore.
ma in cosa consiste...?
non ho capito molto bene

[max_power]

La ricarica sporca consiste nell'assumere cibi che non hanno un elevato valore nutrizionale. Molti di questi sono detti "Cibi spazzatura" o trash food.

[spot86]

Ciao ragazzi;
avevo bisogno di qualche delucidazione; io sono in regime di dieta metabolica rigida 5+2 utilizzando il week end (dal sabato alla domenica pomerigio) per ricaricare. dato che assumendo troppi carbo non mi sento poi benissimo mi hanno consigliato di fare la ricarica un po + sporca cosi da avere effetti positivi anche sull'umore.
ma in cosa consiste...?
non ho capito molto bene

giacomo...Veramente io ti ho detto che IO mi son trovato bene a piazzare in ricarica alimenti in genere "non concessi"...Junk o trash come dice max...
NON ti ho CONSIGLIATO di fare una ricarica sporca...Ad ogni modo, ti consiglio ora: in ricarica ficca uno-due pasti liberi con gli alimenti che più ti piacciono...

[mmaattyy]

Cioè vuol dire nutella e mc donald a palla ???

[Dark_Lord]

Cioè vuol dire nutella e mc donald a palla ???

no...vuol dire pasti principalmente di CHO, sporcati con una moderata dose di grassi...

[nomoretrouble]

no...vuol dire pasti principalmente di CHO, sporcati con una moderata dose di grassi...

come i miei

[max_power]

Cioè vuol dire nutella e mc donald a palla ???

Sì, io la ricarica sporca la considero costituita da quei cibi che non sono assolutamente concessi nel nostro regime dietetico.

[Linux]

Cioè vuol dire nutella e mc donald a palla ???

Questa non è ricarica, è solo sporcizia, ricarica sporca io intendo cibi conditi piu' del quotidiano, dolci fatti in casa o quantomeno artigianali, una pizza ma MC DONALD mai............

[spot86]

Questa non è ricarica, è solo sporcizia, ricarica sporca io intendo cibi conditi piu' del quotidiano, dolci fatti in casa o quantomeno artigianali, una pizza ma MC DONALD mai............

Ognuno ha i suoi "cibi" (chiamiamoli pure "schifezze" ) preferiti: chi pane e nutella, chi una pizza supercondita, chi pasta pomodoro e mozzarella e chi Mc Donald's...

Ora, credo che per UNA volta al mese (ma dai, anche ogni 7-10gg), l'uno valga l'altro...Insomma, se pane e nutella ti danno 100g di carbo, 20g di pro e 30g di grassi e riso + pollo + evo (evo "più del solito", come tu dici) ti danno 100g di carbo + 20g di pro + 30g di grassi, ok ke magari la qualità dei macro è molto diversa, ma che differenza c'è se è UNA TANTUM? Credo che la differenza sia soprattutto a livello psicologico, per cui nel caso pane e nutella poi ti senti molto più soddisfatto ed intenzionato a continuare la dieta...
E poi caxx, se segui un regime con ricarica da 5000kcal, e cavoli a riso e pollo non ci arrivi più e ti rompi pure i maroni!!

[nomoretrouble]

Ognuno ha i suoi "cibi" (chiamiamoli pure "schifezze" ) preferiti: chi pane e nutella, chi una pizza supercondita, chi pasta pomodoro e mozzarella e chi Mc Donald's...

Ora, credo che per UNA volta al mese (ma dai, anche ogni 7-10gg), l'uno valga l'altro...Insomma, se pane e nutella ti danno 100g di carbo, 20g di pro e 30g di grassi e riso + pollo + evo (evo "più del solito", come tu dici) ti danno 100g di carbo + 20g di pro + 30g di grassi, ok ke magari la qualità dei macro è molto diversa, ma che differenza c'è se è UNA TANTUM? Credo che la differenza sia soprattutto a livello psicologico, per cui nel caso pane e nutella poi ti senti molto più soddisfatto ed intenzionato a continuare la dieta...
E poi caxx, se segui un regime con ricarica da 5000kcal, e cavoli a riso e pollo non ci arrivi più e ti rompi pure i maroni!!

quoto! anche i migliori atleti di ogni sport ogni tanto si concedono porcherie

[spot86]

quoto! anche i migliori atleti di ogni sport ogni tanto si concedono porcherie

ù

Ecco...E dal momento che lo fanno loro, perché non dovrebbe farlo chi non ha in programma (almeno a breve) competizioni?

(e poi, vedere la pubblicità della nutella: "Latte, frutta e pane e nutella, perciò sono i migliori del mondo!" )

[Linux]

Passi la nutella ma su MC DONALD non transigo.................

[spot86]

Passi la nutella ma su MC DONALD non transigo.................

Su questo ti dò ragione...Ma credo do non esser obiettivo, perché io ABORRO tutti i Mc e i Ms e caxx vari...I panini e le patatine son tutta roba strafritta strafritta in oli che neppure Dio pensava potessero esistere, ma penso che UNA volta non ammazzi nessuno...

[nomoretrouble]

ù

Ecco...E dal momento che lo fanno loro, perché non dovrebbe farlo chi non ha in programma (almeno a breve) competizioni?

(e poi, vedere la pubblicità della nutella: "Latte, frutta e pane e nutella, perciò sono i migliori del mondo!" )

bè ora non esageriamo

Su questo ti dò ragione...Ma credo do non esser obiettivo, perché io ABORRO tutti i Mc e i Ms e caxx vari...I panini e le patatine son tutta roba strafritta strafritta in oli che neppure Dio pensava potessero esistere, ma penso che UNA volta non ammazzi nessuno...

una volta ogni tanto ci può stare anche il Mc (una volta all'anno)ma di più

[spot86]

bè ora non esageriamo Si lo so...

una volta ogni tanto ci può stare anche il Mc (una volta all'anno)ma di più Dai anche 2...

Quello che cmq voglio dire è che magari non si va al Mc per la qualità dei prodotti che vendono...Però magari capita di andare ad una festa, fare un aperitivo e pappare pizzettine e dolcetti unti e di qualità non molto diversa dai prodotti del Mc...
Ovvio che meno si va è meglio è, ma se magari uno ha la voglia di andarci e non ci va, e poi si strafoga a casa con merendine e schifezze varie (che non sono meglio) allora dico che sarebbe stato meglio andarci...