Carbo a cena in massa

[jack la motta]

la sera puoi anche optare per verduara, e lugumi... ma dipende sopratutto dalla tua tendenza... io ad esempio ho dovuto aggiungere la pasta anche la sera, dato che avevo problemi a mettere massa. ma non mangio troppo tardi, ceno tipo alle 8

[Stallone Italiano]

Opterei per i fagioli borlotti.. quanti grammi?

Anche se poi per tutta la notte avrò un'orchestra al posto del culo...

[dender123]

Non si può dire, perchè dipende dalla dieta nel complesso. Il fatto di mangiare carboidrati in massa a sera dipende molto dalla tendenza che uno ha ad ingrassare. Se hai tendenza ad ingrassare o elimini i carboidrati a cena, oppure punti magari su fonti di carboidrati a basso IG, diverso invece il discorso se hai difficoltà a prendere massa. In questo caso puoi anche assumere carboidrati ad alto IG, ma ad ogni modo a cena la quantità andrebbe comunque limitata.

hai completamente ragione...io anke se in massa devo stare attento ai carbo,infatti da dopo le 17.00 nn li mangio,xke il mio fisico reagisce male e metto una panza paurosa!!!!!

[Tristan]

oggi ho trovato il pane di segale integrale

solo 35 gr di carbo per 100gr...me ne son sparate 3 fette, circa 140gr. Alla fine neanche è malvagio se lo si mangia tostato con l'olio sopra

[SognoDaBAR]

oggi ho trovato il pane di segale integrale

solo 35 gr di carbo per 100gr...me ne son sparate 3 fette, circa 140gr. Alla fine neanche è malvagio se lo si mangia tostato con l'olio sopra

Stai parlando di una marca particolare confezionata?

[Tristan]

Stai parlando di una marca particolare confezionata?

Si, l'ho trovato da Carrefour, 1.29€ per 420gr, manco tanto

[Stallone Italiano]

Ieri sera, circa 45-60 minuti dopo lo spuntino post wo (40 g di whey e 40 g di maltodestrine), ho mangiato 240 g di fagioli borlotti (circa 30 g di carboidrati), troppi?

[DORIAN]

troppi?cm facciamo a saperlo..dipende da quanti cho giornalieri vuoi assumere...

[max_power]

Ieri sera, circa 45-60 minuti dopo lo spuntino post wo (40 g di whey e 40 g di maltodestrine), ho mangiato 240 g di fagioli borlotti (circa 30 g di carboidrati), troppi?

Sono quelli freschi. Direi che va bene come quantità, ma come dice Dorian dipende anche dalla dieta nel complesso.

[Stallone Italiano]

Sono quelli freschi. Direi che va bene come quantità, ma come dice Dorian dipende anche dalla dieta nel complesso.

Max, più o meno la mia dieta la conosci, ma ora sto cercando di limitare il pane integrale. Ne mangio 200 g nei giorni di allenamento, tra spuntino di mattina e spuntino pre wo, e 100 g solo nello spuntino di mattina nei giorni di riposo. Nei giorni di riposo mangio invece una mela (o una spremuta di arancia) nel pomeriggio e una a cena. Nel post wo invece legumi (in barattolo di vetro).

[lafettina]

il miglior pane di segale a mio avviso è quello della Pema

[DORIAN]

il miglior pane di segale a mio avviso è quello della Pema

ma che fai lo sponsor PEMA...

[lafettina]

hai ragione dorian, solo che lo trovo davvero superiore agli altri in commercio

[DORIAN]

hai ragione dorian, solo che lo trovo davvero superiore agli altri in commercio

hai ragione...
solo che lo stai pubblicizzando...pensavo fossi il padrone della PEMA....
cm va la diet?poi chiudiamo gli off-topic....

[DORIAN]

Max, più o meno la mia dieta la conosci, ma ora sto cercando di limitare il pane integrale. Ne mangio 200 g nei giorni di allenamento, tra spuntino di mattina e spuntino pre wo, e 100 g solo nello spuntino di mattina nei giorni di riposo. Nei giorni di riposo mangio invece una mela (o una spremuta di arancia) nel pomeriggio e una a cena. Nel post wo invece legumi (in barattolo di vetro).

va bene in linea di massima...