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Citazione:
Originalmente inviato da kakarothx wow! grazie per i consigli...
no, dai, non spero di metterci 2 anni per prendere 10 kg di massa magra...
poi dipende anche quanto e come ci si allena..!! ()
...l'equivalente in pane integrale di 100 g di pasta quant'è?? (sempre approssimativamente)... una volta e 1/2 circa, quindi 150gr
..non sarebbe possibile aggiungere o integrare in qualche modo il formaggio in fiocchi nei pasti centrali anzichè arginarlo al pre-nanna?? se proprio ti piacciono sti fiocchi mettili pure a cena, magari a quelle non-wo
forse sono off-topic cmq, gli ammino non fanno aumentare massa..??(???????). i ramificati sono anticatabolici, preservano la massa magra, ma in massa non li vedo necessari, l'anticatabolico per eccellenza in massa sono i carboidrati
grazie e ciaoo
..e per quanto riguarda un'integratore di omega3?? non mangio molto pesce in generale, azzurro in particolare..potrebbe essere utile no..?? e se si a colazione andrebbe bene??
..libri sull'alimentazione?? quelli di chris aceto sono in madrelingua se non erro. magari qualcosa in italiano?? sapreste consigliarmi?
grazie..
Il peso sulle spalle che ti opprime-articolazioni e legamenti caricati allo spasimo-i muscoli duri come i sassi, le vene ingorgate di plasma sono l'essenza dell'allenamento. Kakarothx's Program ::.
Prendo 6albumi, cuocio in padella antiaderente molto larga, quando sono cotti da tutte e due le parti e vien fuori sta specie di piadina la farcisco con circa 50gr di marmellata hero diet, la arrotolo e me la magno!!!!
che dite, se po ffa??
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come la vedi????
..e per quanto riguarda un'integratore di omega3?? non mangio molto pesce in generale, azzurro in particolare..potrebbe essere utile no..?? e se si a colazione andrebbe bene??
..libri sull'alimentazione?? quelli di chris aceto sono in madrelingua se non erro. magari qualcosa in italiano?? sapreste consigliarmi?
grazie..
omega3 da pesce grasso (salmone, sgombro...), il pesce azzurro di solito è magro
Potresti cominciare con "L'alimentazione vincente" di calcagno-cotella, lo trovi facilmente in rete...
Originariamente Scritto da PastificioMosciarell
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|_ | _| sono così: sopra ok, sotto no, seppure si vedano anche le vene.
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Prendo 6albumi, cuocio in padella antiaderente molto larga, quando sono cotti da tutte e due le parti e vien fuori sta specie di piadina la farcisco con circa 50gr di marmellata hero diet, la arrotolo e me la magno!!!!
che dite, se po ffa?? __________________
come la vedi????
Tutto si può fare se la tua dieta lo permette...cmq anche nel tuo caso dovrebbe starci...50gr di hero diet sono circa 10gr di cho..
Originariamente Scritto da PastificioMosciarell
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|_ | _| sono così: sopra ok, sotto no, seppure si vedano anche le vene.
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senape, tabasco e peperoncino hanno sicuro meno carbo della hero diet...dato che cmq ne useresti di meno...
allora proverò con la senape o tabasco.....poi vi farò sapere.......ma un'altra curiosità: x cuocerli piu alla svelta come posso fare: xche: finche sono 3/4 in padella si cuociono abbastanza velocemente ma quando sono 6 ci vuole un po + di tempo x farli addensare sopra e magari la parte sotto fa in tempo a bruciare.
allora proverò con la senape o tabasco.....poi vi farò sapere.......ma un'altra curiosità: x cuocerli piu alla svelta come posso fare: xche: finche sono 3/4 in padella si cuociono abbastanza velocemente ma quando sono 6 ci vuole un po + di tempo x farli addensare sopra e magari la parte sotto fa in tempo a bruciare.
microonde
Originariamente Scritto da PastificioMosciarell
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|_ | _| sono così: sopra ok, sotto no, seppure si vedano anche le vene.
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prego????
e come faccio????
dove caspita li metto????
ci vorrebbe una padella larga e bassa ma nel micro mica ci entra e se ci dovesse entrare mi esplode tutto!!!!
dovrei metterli in una tazzona ma allora il tortino va a farsi benedire.
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sono così: sopra ok, sotto no, seppure si vedano anche le vene.
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