Ciao, per ottenere un dimagrimento devo puntare ad assumere molte proteine, pochi carbo (avena e pane integrale ok?) e un poco di grassi (di cui olio semi di lino)? aspetto vostre risposte
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In linea di massima sì... ma dovresti comunque mantenere un deficit calorico, mangiando meno del tuo fabbisogno
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Messa così non che abbia tanto senso... una dieta ben fatta non comprende parole tipo "pochi" o "molte", se vuoi aiuto preparatene una segnando grammature e macronutrienti e poi te la fai correggere
E inserisci anche i dati
Finito il primo anno di palestra! Fase attuale: alla ricerca degli abs. Io ci provo!Commenta
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Per dimagrire è necessario un deficit calorico, ma un dimagrimento ragionato ha bisogno anche di % di macro ragionate, non bastano "pochi" carbo e "pochi" grassi...Originariamente Scritto da fabi Visualizza MessaggioOriginariamente Scritto da PastificioMosciarell_____
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sono così: sopra ok, sotto no, seppure si vedano anche le vene.
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Originariamente Scritto da korallox Visualizza MessaggioMessa così non che abbia tanto senso... una dieta ben fatta non comprende parole tipo "pochi" o "molte", se vuoi aiuto preparatene una segnando grammature e macronutrienti e poi te la fai correggere E inserisci anche i dati 
posta la dieta e vediamo che fare, se possibile...
peso e altezza ovviamente !!!
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NO. devi mangiare meno di quello che consumi.stop.Originariamente Scritto da fabi Visualizza MessaggioCommenta
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correggimi se sbaglio in teoria se dimagrisci tenendo conto dei macronutrimenti perdi grasso se non ne tieni conto perdi grasso+ muscoli..Originariamente Scritto da Whipper1980 Visualizza Messaggio
quindi se sei in ipo calorica di 1000 calorie per esempio
con i macronutrimenti messi bene in una settimana dovresti perdere 1 kilo per lo piu di grasso
con i macronutrimenti a ***** perdi sempre 1 kilo in una settimana ma sara' dato sia da massa che da grasso (in egual misura?)
quindi se tieni conto dei macronutrimenti perdi per lo piu' grasso seno' ne perdi meno.. concludendo in teoria perdi quasi lostesso peso solo in maniera diversa,quindi anche con tempi diversi..Last edited by Francy53; 30-09-2007, 21:48:08.La volontà deve essere diretta non nel resistere alle privazioni, ma nel voler capire quale è il metodo migliore per ottenere il risultato.Commenta
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Credo sia abbastanza giusto... del resto si può dimagrire anche mangiando SOLO nutella, solo che poi i risultati non saranno un granchè
Finito il primo anno di palestra! Fase attuale: alla ricerca degli abs. Io ci provo!Commenta
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beh perdi una quantita' di grasso minore no?Originariamente Scritto da korallox Visualizza MessaggioCredo sia abbastanza giusto... del resto si può dimagrire anche mangiando SOLO nutella, solo che poi i risultati non saranno un granchè
curiosita' invece se uno ha pochissima massa magra e quindi muscoli,senza macronutrimenti bilanciati e' uguale brucia tanti muscoli quanto grasso,pur non avendo muscoli?Last edited by Francy53; 01-10-2007, 08:01:26.La volontà deve essere diretta non nel resistere alle privazioni, ma nel voler capire quale è il metodo migliore per ottenere il risultato.Commenta
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Originariamente Scritto da Francy53 Visualizza Messaggio
nn si può dire...in nessun caso, di certo quando hai una bf >20% sei così "sovrafisiologicamente" grasso ke perdi x primo quello... nn esioste pochissima massa magra, è sempre una % sul tot...mi segui?Commenta
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gia immaginavo fosse cosi' che sopra una certa BF contano meno i macronutrimenti...Originariamente Scritto da Whipper1980 Visualizza Messaggio
indi per cui le ragazze che hanno una BF sempre alta,avendo piu grasso dei maschi e' buono che guardino i macronutrimenti o posono per lo piu' andare a *****...
invece uno che non fa pesi ma magari fa solo corsa e quindi ha una % di bf piu alta proprio data dalla poca massa magra.. sono anche per questi meno importanti i macro?Last edited by Francy53; 01-10-2007, 09:14:58.La volontà deve essere diretta non nel resistere alle privazioni, ma nel voler capire quale è il metodo migliore per ottenere il risultato.Commenta
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Originariamente Scritto da Francy53 Visualizza Messaggio
no, quale alla *****? la bf è + alta fisiologicamente x le masse dei seni ed il diverso assetto ormonale... xciò il discorso è =Commenta
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gia.. ma una donna normale quanto avra' di massa magra? 5kgOriginariamente Scritto da Whipper1980 Visualizza Messaggio
ps toglimi una curiosita' ma se una volesse aumentare di taglia di regiseno come potrebbe fare?.. se ingrassasse e dimagrisse si trovo una taglia in piu di tette? e ad esempio come per gli uomini se fa petto e poi non lo allena piu gli crescono le tette? (tipo 0 positivo?)
Last edited by Francy53; 01-10-2007, 09:20:32.La volontà deve essere diretta non nel resistere alle privazioni, ma nel voler capire quale è il metodo migliore per ottenere il risultato.Commenta
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nn c'entra...è una PERCENTUALE....Originariamente Scritto da Francy53 Visualizza Messaggiogia.. ma una donna normale quanto avra' di massa magra? 5kg
ps toglimi una curiosita' ma se una volesse aumentare di taglia di regiseno come potrebbe fare?.. se ingrassasse e dimagrisse si trovo una taglia in piu di tette? e ad esempio come per gli uomini se fa petto e poi non lo allena piu gli crescono le tette? (tipo 0 positivo?)
....mettila così x le donne 15% e come x gli uomini 10%...
se sapessi come sviluppare le zinne sarei miliardario....Commenta
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il mio lavoro su BW punta a quelloOriginariamente Scritto da Whipper1980 Visualizza Messaggionn c'entra...è una PERCENTUALE........mettila così x le donne 15% e come x gli uomini 10%...
se sapessi come sviluppare le zinne sarei miliardario....
cmq il fatto che per chi era grassa e dimagrisce,che gli resta + seno e' vero prova a chiedere
a parte gli scherzi quando smetti di allenare un muscolo in teoria la parte viene sostituita dal grasso,quindi facendo petto per una donna bene forse e dico forse smettendo di allenarlo aumenta di taglia...Last edited by Francy53; 01-10-2007, 09:28:06.La volontà deve essere diretta non nel resistere alle privazioni, ma nel voler capire quale è il metodo migliore per ottenere il risultato.Commenta
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