La mia esperienza in Warrior...

[dij]

mangio tt le sere alle 21..dite ke è tr tardi?andrei a dormire alle 23 circa..wiph aiutami te!!

direi ke è l'orario perfetto x scartellarti giu proteine a volontà.

tanto se non abusi di verdura e non hai troppi carbo da consumare, in 1,max 1h 1/2 hai finito tutto. (parlo x esp. personale)



allora niente. sto nella mia merdosa tkd...ma qnd mi gira non mi porto a dietro spuntini e niente....
tanto con 5-6ore di digiuno non ha mai catabolizzato nessuno. (vedi IF)..bon

[mex90]

carbo da consumare starei sul centinaio..piu ke altro sn molto sensibile ai carbo alla sera..dici di stare su legumi e frutta?e poi mi potresti indicare gli alimenti migliori d ausare?io sto su 180 g pro 100g carbo e 70 fat di solito..

[dij]

quello ke vuoi. verdure crude, cotte, carne, pesce, tonno, uova, formaggi, olii, frutta secca.
x i carbo vedi quelli ke digerisci meglio (xk dopo sta abbuffata, legumi e mele x dire a me davano gonfiore...) riso, patate, farro e altri tipi di cereali non raffinati, wasa...prova! ;-)

[spot86]

quello ke vuoi. verdure crude, cotte, carne, pesce, tonno, uova, formaggi, olii, frutta secca.
x i carbo vedi quelli ke digerisci meglio (xk dopo sta abbuffata, legumi e mele x dire a me davano gonfiore...) riso, patate, farro e altri tipi di cereali non raffinati, wasa...prova! ;-)

dij, allora ci sei?? Mio diario se puoi...
P.S: ti aggiunto agli amici così ti vedo se si on line

Cmq dici che ci vuole un'ora e mezza? Io finirei tutto in mezz'ora!!

[SOLIDToM]

Un'ora e mezza? AHAHAHAHAHAHA!
15 minuti bastano per ingollare tutto!

[spot86]

Un'ora e mezza? AHAHAHAHAHAHA!
15 minuti bastano per ingollare tutto!

Solid, tienici aggiornati sui tuoi pasti...
Cosa integri? E quando?

[SOLIDToM]

In media sono sempre sui 400 grammi di carne (rossa solitamente), + verdure crude (insalata mista) e magari una mozzarella da 50g.

Integro sempre e solo con whey post-wo.
E SAN Turbo v12 pre wo ma non ha valori nutrizionali degni di nota.

Ah e poi ci stanno i 5-6 caffè amari al dì e le due latte di redbull light che mi scolo in media...

[SOLIDToM]

Ieri sera semi-ricarica: avevo una fame pazzesca e mi sono fatto un panino con hamburger e abbondante maionese e una mega-insalata con pollo e parmigiano. Acqua minerale per condire. Al ritorno a casa avevo ancora fame e mi sono ingollato prima della nanna due wurstel di pollo.

[mex90]

quello ke vuoi. verdure crude, cotte, carne, pesce, tonno, uova, formaggi, olii, frutta secca.
x i carbo vedi quelli ke digerisci meglio (xk dopo sta abbuffata, legumi e mele x dire a me davano gonfiore...) riso, patate, farro e altri tipi di cereali non raffinati, wasa...prova! ;-)

ok grazie mille..adesso provo a mettere giu qlks poi la posto nella sezione low carb..cmq qnt tempo c si mette in media x abituarsi al if?

[dij]

ok grazie mille..adesso provo a mettere giu qlks poi la posto nella sezione low carb..cmq qnt tempo c si mette in media x abituarsi al if?

dipende. mentalmente anche subito dopo qualke gg puoi esserti gia adattato (e con le supercene vedi se nn ti adatti ), il metabolismo non so...ma sai ke il ns corpo ha mille risorse...non credo patirai di cali di energie o altri problemi..vai trà...e solo un "cambiamento d'orario dei pasti"

Un'ora e mezza? AHAHAHAHAHAHA!
15 minuti bastano per ingollare tutto!

...

eh scusa ma tu non sai ke parli con uno ke si fa fuori almeno 1,5-2kg di verdurella al di...(se mangio a casa)

x cui la pratica risulta + lunga da sbrigare...

[SOLIDToM]

Zippa tutto in un archivio .tar.gz e manda giù

[Andrio]

Ehi solid, i wrustel di pollo sono un vero e proprio sballo! a me fanno impazzire con il ketchup piccante e magari con l'aggiunta di tabasco sauce.se poi vogliamo andar giù di grassi, dopo che hai grigliato i wrustel in padella, gli metti sopra una bella fetta spessa di leerdammer o formaggio simile e passi al microonde qualche secondo giusto il tempo che si sciolga un pò il formaggio.esce fuori una cena tutta grassi e proteine da far paura!

[SOLIDToM]

Eh lo so. E che, non lo so?

[Andrio]

il bello di stare in dieta chetogenica è quello che ci si può sbizzarrire co ste ricette. poi anziché i wrustel si può utilizzare il petto di pollo o le uova, esce bene uguale l'intruglio. e sopra tanto Peperoncino a pioggia!

[ral]

Anzitutto buongiorno a tutti, sono nuovo del forum. La mia navigazione è giunta sin qui per la curiosità in me destata dalla warior diet. Mi sono pertanto preso la briga di leggere i post. Pratico BB a livello amatoriale e sono alla costante ricerca della miglior forma fisica, che talvolta fa a pugni con la miglior massa ma tant'è, preferisco così. Mi permetto di scrivere poichè avendo in passato provato zona, paleo e raw mi sono reso conto che tutte mi obbligavano ad una stressante condizione vuoi per gli orari (zona) vuoi per ciò che era necessario preparare per la giornata (raw) non avendo la possibilità di mangiare mai a casa a mezzogiorno.
Avevo già sentito parlare della warrior diet senza peraltro mai approfondire l'argomento. Leggendo i post e il diario di gagan ho avuto una folgorazione....tutta quella libertà durante il giorno e....non da meno quei risultati sia in termini di forza che di definizione

Avrei una sola domanda da fare a chi segue questo regime:
avete fatto degli esami ematochimici per verificare come stanno anadando le cose (soprattutto il quadro lipidico)?

Vi ringrazio anticipatamente per l'attenzione e per il tempo che eventualemte dedicherete alla risposta del mio post e, complimenti nuovamente per la completezza delle informazioni.

A presto

Alex