dieta

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  • Yesenia
    Bodyweb Member
    • Nov 2000
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    • milano
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    dieta

    Ciao ,
    ho 19 anni e frequento da sempre una palestra
    di karate. Ieri guardandomi allo specchio ho visto che le mie gambe hanno assunto dimensioni anti estetiche.Il problema che mi piace molto la pasta per cui...
    A giorni comincero' a frequentare una palestra di body building dove ho intenzione di alternare esercizio con i pesi a sedute di aerobica.Vorrei sapere che cosa e' consentito mangiare , senza che io debba sentire moltissimo la nostalgia della...pasta,e dei miei mc donalds (mi vergogno!)
    Inoltre vorrei sapere se quei prodotti che vedo in farmacia : vita snella , cosce fighe , addome piatto ecc. hanno una validita' oppure no.
    Ringrazio anticipatamente chi vorra' darmi buoni consigli.
  • Gawain
    Bodyweb Senior
    • Aug 2000
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    • Italia
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    #2
    Il tuo obiettivo è dimagrire o mettere su un po' di muscoli?

    Lascia perdere gli integratori che hai descritto.
    Affidati all' aerobica.
    L' ACL e qualche caffè possono darti una spinta in più per eliminare il grasso.
    Se continuate a fare quello che avete sempre fatto, continuerete ad ottenere quello che avete già ottenuto. (M. Colgan)

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    • lo zar
      Bodyweb Member
      • Sep 2000
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      • Italy
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      #3
      Per ora solo un consiglio: STAI LONTANO DAI McDONALDS!!!!!
      Poi dicevi.........

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      • Potino78
        Bodyweb Member
        • Jul 2000
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        • Vercelli
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        #4
        La nostalgia per la pasta non la sentirai: ben presto ti renderai conto che è fondamentale nell'alimentazione di un atleta (ovviamente condita al massimo con sugo di pomodoro).

        Gli hamburger del MacDdevi inserirli nelle "eccezioni" purtroppo, ma comunque mai nulla verà eliminato dalla tua alimetazione.

        Cerca di cambiare mentalità: puoi abbufarti di insalata e verdura, devi mangiare zuccheri semplici (come frutta e yogurt agli spuntini), devi bere molta acqua, devi cercare di mangaire pasta e pane (o comunque carboidrati) solo a pranzo e colazione, devi fare una abbondante colazione, fra pasti e spuntini devi cercare di mangiare 5-6 volte al giorno.

        Il resto lo faranno eventuali integratori e un duro allenamento.

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        | ~~~ pot ~~~ |
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        «« « « pot » » »»

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        • Body80
          ThiBezzerra Tupperware
          • May 2000
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          • Muori insieme ad Hitler - Ciao.
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          #5
          Giusto...i Mac donald li devi eliminare. Ma poi come fa a piacerti quella robaccia? Potrei capire rinunciare alla pizza...ma agli hamburger acquosi!?!??
          FIGLIO DEL DEMONIOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOO


          THIBEZERRA fan club TEZZERA n.1

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          • Yesenia
            Bodyweb Member
            • Nov 2000
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            • milano
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            #6
            Intanto grazie a tutti !
            Sono un po' meno spaventata.
            Il mio obiettivo e' quello di rientrare nei miei abiti attillati e poter sfoggiare ancora
            con orgoglio le mie minigonne, per il resto ,un fisico un po' muscoloso mi piace.
            ACL ??? Devo guardare nei post indietro ??
            Ok !! SIGH ! Niente Mac.......
            neanche la domenica ??!!?? :-)

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            • sirio
              Bodyweb Advanced
              • Jul 2000
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              • Roma/Italia
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              #7
              Originally posted by Yesenia:
              Intanto grazie a tutti !
              Sono un po' meno spaventata.
              Il mio obiettivo e' quello di rientrare nei miei abiti attillati e poter sfoggiare ancora
              con orgoglio le mie minigonne, per il resto ,un fisico un po' muscoloso mi piace.
              ACL ??? Devo guardare nei post indietro ??
              Ok !! SIGH ! Niente Mac.......
              neanche la domenica ??!!?? :-)
              Come si è detto in precedenti post, è lecito "sgarrare" ogni tanto, specialmente a livello psicologico!!!
              Però mi raccomando a non strafare, al Mac puoi anche andarci la domenica, ma non prendere la cosa come un'abitudine!!
              MAC=FRITTO E RIFRITTO E ANCORA FRITTO!
              Ciao Sirio

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              • Gawain
                Bodyweb Senior
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                #8
                L' ACL è L' Acetyl-L-Carnitina, ti può aiutare a bruciare i grassi e dà una spinta in più ai tuoi allenamenti.
                Ma ti piacciono tanto i Big-Mac?

                Ah, anche a me piace la muscolatura un po' marcata su una donna (i femorali e i glutei mi fanno impazzire!)
                Se continuate a fare quello che avete sempre fatto, continuerete ad ottenere quello che avete già ottenuto. (M. Colgan)

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                • Potino78
                  Bodyweb Member
                  • Jul 2000
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                  #9
                  x Mike:
                  mi sono nettamente espresso male io, in modo troppo laconico.

                  Intendevo dire che deve abituarsi a mangiare gli zuccheri semplici (come frutta e yogurt) lontanto dei pasti, e cioè negli spuntini.

                  Di solito questo è uno degli "errori" + comuni che si commettono.

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                  • mikeshell
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                    #10
                    Pot. mi sa che hai confuso/sbagliato : NON DEVE MANGIARE ZUCCHERI SEMPLICI !!!

                    Ciao
                    Mike

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