DIETA PER AMICO

[Ultimate Warrior]

Allora, devo fare una dieta ad un mio amico che vuole dimagrire.
E' alto 1.78, pesa 78kg,ha 21 anni, circ. polso 17cm ,circ. caviglia 23cm,
circ. ombelico 81cm. Attualmente non fa sport.
Vorrei qualche aiuto da voi.
INNANZITUTTO NIENTE DIETE STRANE O DIFFICILI DA TENERE PER LUI (UOVA AL MATTINO, INTEGRATORI O COSE DEL GENERE). LA ZONA
ANDREBBE BENE MA SO' GIA' CHE NON RIUSCIREBBE A SEGUIRLA, QUINDI
LA SCARTO.

DI QUANTE KCAL AL GIORNO AVRA' BISOGNO?
IO PENSAVO AD UNA DIETA CHE PREVEDE CARBO A DIMINUIRE MAN MANO CHE SI VA VERSO SERA E PROTEINE AD AUMENTARE.

AVETE QUALCHE CONSIGLIO?
GRAZIE
ULTIMATE WARRIOR

[Gawain]

Qual è il suo obiettivo?
Il fabbisogno di mantenimento si dovrebbe aggirare attorno alle 2470 Kcal

[max_power]

Digli comunque di intraprendere uno sport !


ciao


max_power