Quanti carbo?

[andrea]

Quanti carbo in fase di massa?
Grazie
andrea

[phoenix]

i tuoi obiettivi?quanto sei alto, quanto sei grasso, da quanto tempo ti alleni?
E' già difficile dirlo sapendo tutte queste cose...

[andrea]

Originally posted by phoenix:
i tuoi obiettivi?quanto sei alto, quanto sei grasso, da quanto tempo ti alleni?
E' già difficile dirlo sapendo tutte queste cose...

Il mio obiettivo é quello di mettere su massa....sono alto 177 x 87kg ,10%circa di grasso e mi alleno da 2 anni seriamente.

[phoenix]

intorno ai 400 grammi di carbo al giorno credo che ti permetteranno di crescere.
E non dimenticare le proteine ed i grassi "buoni" che sono fondamentali.

[Max]

Originally posted by andrea:
Il mio obiettivo é quello di mettere su massa....sono alto 177 x 87kg ,10%circa di grasso e mi alleno da 2 anni seriamente.

Sei messo bene bravo !

Max.

[andrea]

Originally posted by Max:

Sei messo bene bravo !

Max.

Grazie Max,