dopo-sgarri

[ngl89]

ciao...volevo porvi un "problema".....ho 18 anni quindi spesso sono fuori e capita di mangiare.....schifezze....tipo gelati crepes o al mc donald!!....solo che quando capitano ste cose penso "attento all'alimentazione tutti i giorni e mi rovino in 10 minuti tutto quanto".....dopo questi stravizi per voi la soluzione migliore qual'è?.....tipo se a pomeriggio si mangia una crepes con nutella....saltare il pasto la sera è controproducente per riequilibrare il piu possibili?

[nIK0]

ma no scusa....
aggiungerei una crepes anche nel dopo cena, appena prima di andare a dormire per evitare di catabolizzare.
Se la senti che non è abbastanza dolce, 3-4 gocce di dolcificante !
facci sapere!

[_Alessandro_]

ciao...volevo porvi un "problema".....ho 18 anni quindi spesso sono fuori e capita di mangiare.....schifezze....tipo gelati crepes o al mc donald!!....solo che quando capitano ste cose penso "attento all'alimentazione tutti i giorni e mi rovino in 10 minuti tutto quanto".....dopo questi stravizi per voi la soluzione migliore qual'è?.....tipo se a pomeriggio si mangia una crepes con nutella....saltare il pasto la sera è controproducente per riequilibrare il piu possibili?

Con un panettone a cena dovresti riuscire a riequilibrare il tutto..

[Soichiro]

ciao...volevo porvi un "problema".....ho 18 anni quindi spesso sono fuori e capita di mangiare.....schifezze....tipo gelati crepes o al mc donald!!....solo che quando capitano ste cose penso "attento all'alimentazione tutti i giorni e mi rovino in 10 minuti tutto quanto".....dopo questi stravizi per voi la soluzione migliore qual'è?.....tipo se a pomeriggio si mangia una crepes con nutella....saltare il pasto la sera è controproducente per riequilibrare il piu possibili?

Evita di mangiarli,anche se i tuoi amici si ingozzano davanti a te....se vuoi seguire una dieta,altrimenti molla tutto e mangia come ti pare.

P.S.
una volta a settimana ci sta pure ma non ogni volta che esci.

[nIK0]

in quei momenti li ci vogliono 2 balotas cosi...
Io riesco quasi sempre a dire di no, a menio che non si tratta di un inncoente gelatino, ma di certo evito il mc o cazzate varie...
Magari nel weekend qualcosina in piu me la concedo ma perche so di poterla colmare durante la settimana.
Quindi sta a te saper dire si o no per non vanificare il culo che ti sei fatto a casa e in pale.
Se ti fai una crepes con gli amici magari fattela con la marmellata... (scegli un frutto a basso ig xo )

[cdm06]

ciao...volevo porvi un "problema".....ho 18 anni quindi spesso sono fuori e capita di mangiare.....schifezze....tipo gelati crepes o al mc donald!!....solo che quando capitano ste cose penso "attento all'alimentazione tutti i giorni e mi rovino in 10 minuti tutto quanto".....dopo questi stravizi per voi la soluzione migliore qual'è?.....tipo se a pomeriggio si mangia una crepes con nutella....saltare il pasto la sera è controproducente per riequilibrare il piu possibili?

semplicemente non puoi sgarrare tutti i giorni con questi cibi, saltando pasti puoi riequilibrare le calorie ma i macronutrienti no quindi finirai quasi sicuramente a mangiare tanti grassi e carbo e poche proteine, qundi riequilibrare così è inutile o segui una dieta e ti concedi gli sgarri 1 o 2 giorni a settimana o non segui la dieta e mangi come vuoi, poi dipende se sei un hardgainer in massa il discorso cambia.

[nomoretrouble]

in quei momenti li ci vogliono 2 balotas cosi...
Io riesco quasi sempre a dire di no, a menio che non si tratta di un inncoente gelatino, ma di certo evito il mc o cazzate varie...
Magari nel weekend qualcosina in piu me la concedo ma perche so di poterla colmare durante la settimana.
Quindi sta a te saper dire si o no per non vanificare il culo che ti sei fatto a casa e in pale.
Se ti fai una crepes con gli amici magari fattela con la marmellata... (scegli un frutto a basso ig xo )

[_Alessandro_]

semplicemente non puoi sgarrare tutti i giorni con questi cibi, saltando pasti puoi riequilibrare le calorie ma i macronutrienti no quindi finirai quasi sicuramente a mangiare tanti grassi e carbo e poche proteine, qundi riequilibrare così è inutile o segui una dieta e ti concedi gli sgarri 1 o 2 giorni a settimana o non segui la dieta e mangi come vuoi, poi dipende se sei un hardgainer in massa il discorso cambia.

Quoto.

è già difficile crescere seguendo un'alimentazione "perfetta", pensa un po' se ti ficchi creps o gelati qua e la durante la giornata.. poi dipende tutto dai tuoi obbiettivi e dalle tue motivazioni..

[Mr Day]

impara a diventare padrone della tua mente! ripetiti qualche frase motivante

[spot86]

mentre i tuoi amici sono in creperia, tu entra in una rosticceria ed esci sbranando un pollo allo spiedo!!

a parte gli scherzi, se è una volta a settimana, fa niente...
gli altri giorni però, impara a dir di no!!

[supermirko]

[quote=spot86;2599771]mentre i tuoi amici sono in creperia, tu entra in una rosticceria ed esci sbranando un pollo allo spiedo!!



Mi sa che provero anch'io a fare cosi

[master wallace]

impara a diventare padrone della tua mente! ripetiti qualche frase motivante

Tutto sta' in cio' che si vuole ottenere.Se uno e' davvero motivato allora non soffrira'.

[DORIAN]

gli dgarri ci stanno...poi hai 18 non 40...basta non esagerare ovvio....ma i vincenti non vivono sulle pippe mentali ricordalo sempre....goditi anche la vita....

[zuperman]

ciao...volevo porvi un "problema".....ho 18 anni quindi spesso sono fuori e capita di mangiare.....schifezze....tipo gelati crepes o al mc donald!!....solo che quando capitano ste cose penso "attento all'alimentazione tutti i giorni e mi rovino in 10 minuti tutto quanto".....dopo questi stravizi per voi la soluzione migliore qual'è?.....tipo se a pomeriggio si mangia una crepes con nutella....saltare il pasto la sera è controproducente per riequilibrare il piu possibili?

1- lo sgarro deve essere uno a settimana e non tutti i giorni
2- se sgarri saltare i pasti peggiorerebbe la situazione. Continua la tua alimentazione
3- non tutti i ragazzi di 18anni sono obbligati a mangiare schifezze. E' una scelta tua.

[DORIAN]

1- lo sgarro deve essere uno a settimana e non tutti i giorni
2- se sgarri saltare i pasti peggiorerebbe la situazione. Continua la tua alimentazione
3- non tutti i ragazzi di 18anni sono obbligati a mangiare schifezze. E' una scelta tua.

c'e' chi puo' permettersene anche due...