IG alto e basso?

[FOX]

Ciao ragazzi,
da parecchio che non ci si scrive...
Avrei da porvi una domanda:
Sull'ultimo articolo di Cris Aceto(FLEX) sulla dieta afferma che dopo l'allenamento bisogna assumere i carboidrati ad alto indice
glicemico!Allora mi dite un alimento ad alto IG??Oppure un intregatore,il destrosio è ad alto IG??

[polpy]

Postato originalmente da : FOX:
<STRONG>Ciao ragazzi,
da parecchio che non ci si scrive...
Avrei da porvi una domanda:
Sull'ultimo articolo di Cris Aceto(FLEX) sulla dieta afferma che dopo l'allenamento bisogna assumere i carboidrati ad alto indice
glicemico!Allora mi dite un alimento ad alto IG??Oppure un intregatore,il destrosio è ad alto IG??</STRONG>

Il pane bianco, la pasta, le banane ben mature, le carote.
Cmq ti sconsiglio di assumero solo carboidrati ad alto IG. Meglio bilanciarli: un po ad alto, un po a medio, un po a basso.

Ricordati che se fai un allenamento di 45 minuti, non avrai bisogno di moltissimi carbo. Quindi potresti anche assumerne a basso IG.
Da "pro zona" possi dirti di evitare assolutamente carbo ad alto IG e di fare allenamenti brevi ma intensi (45 min).

[max_power]

Postato originalmente da : FOX:
<STRONG>Ciao ragazzi,
da parecchio che non ci si scrive...
Avrei da porvi una domanda:
Sull'ultimo articolo di Cris Aceto(FLEX) sulla dieta afferma che dopo l'allenamento bisogna assumere i carboidrati ad alto indice
glicemico!Allora mi dite un alimento ad alto IG??Oppure un intregatore,il destrosio è ad alto IG??</STRONG>

Prova con una banana,oppure un frullato.

ciao

max_power

[Gawain]

Solitamente si usa il destrosio, soprattutto come veicolante di sostanze come la creatina.

Una banana ben matura frullata con un paio di cucchiaini di miele vanno benissimo.

Pollice verso per Flex

[Peppe83']

Una banana e 6 a posto.
Comunque lascia perdere Flex e simili, sono riviste che non hanno niente a che fare con la realtà del Natural BB.

Ciao Peppe

[FOX]

Peppe83,scusa ma non sono daccordo con te!
Molti miei amici in palestra mi dissero la stessa cosa,ma io continuai sempre a leggerlo e a seguirlo!Ora sono sempre + convinto che è un giornale fantastico e anche la redazione è ottima!!

[Al77]

un po' di succo d'uva dite di no?ha un IG molto alto

[Ospite]

DEstrosio o banana

[max_power]

Postato originalmente da : FOX:
<STRONG>Peppe83,scusa ma non sono daccordo con te!
Molti miei amici in palestra mi dissero la stessa cosa,ma io continuai sempre a leggerlo e a seguirlo!Ora sono sempre + convinto che è un giornale fantastico e anche la redazione è ottima!!</STRONG>

E' una rivista patinata...piena di gente muscolosa.Lo definirei un attentato al Bodybuilding...perchè non insegna i veri valori di questo sport.Si fa promotore di una cultura deviante secondo me.


ciao

max_power

[phoenix]

SI possono leggere tutti i giornali e non si fa male a nessuno, l'importante è non prendere per oro colato tutto ciò che è scritto.

[max_power]

Postato originalmente da : phoenix:
<STRONG>SI possono leggere tutti i giornali e non si fa male a nessuno, l'importante è non prendere per oro colato tutto ciò che è scritto.</STRONG>

Si...è vero,la libertà di stampa e di opinione è una grande cosa.Ma non le bugie.
Beh...forse non sono tutte bugie,ma io ho letto Flex...e credimi non vale la pena di comprarlo.

ciao

max_power

[FOX]

Postato originalmente da : max_power:
<STRONG>E' una rivista patinata...piena di gente muscolosa.Lo definirei un attentato al Bodybuilding...perchè non insegna i veri valori di questo sport.Si fa promotore di una cultura deviante secondo me.


ciao

max_power</STRONG>

La gente muscolosa sono i campioni del nostro sport!Come si può non stimare i campioni del proprio sport!Loro sono l'esempio del giusto e dello sbagliato,della proporzione e della "sproporzione"....
Personalmente quando li vedo provo un senso di grossa stima e quando leggo i loro articoli ho una voglia tremenda di allenarmi...

CIAO

[Ospite]

e se questi CAMPIONI fossero dei dopati?????

[JOBLACK]

Postato originalmente da : FOX:
<STRONG>La gente muscolosa sono i campioni del nostro sport!Come si può non stimare i campioni del proprio sport!Loro sono l'esempio del giusto e dello sbagliato,della proporzione e della "sproporzione"....
Personalmente quando li vedo provo un senso di grossa stima e quando leggo i loro articoli ho una voglia tremenda di allenarmi...

CIAO</STRONG>

Io non li critico e non li idolatro, prendo atto delle loro scelte e li osservo; se posso rubargli dei segreti, lo faccio, ma nel limite della legalità.

[max_power]

Postato originalmente da : FOX:
<STRONG>La gente muscolosa sono i campioni del nostro sport!Come si può non stimare i campioni del proprio sport!Loro sono l'esempio del giusto e dello sbagliato,della proporzione e della "sproporzione"....
Personalmente quando li vedo provo un senso di grossa stima e quando leggo i loro articoli ho una voglia tremenda di allenarmi...

CIAO</STRONG>

I campioni del nostro sport?Quelli che hanno rovinato il nostro sport se sono dopati!Io non provo quel grosso senso di stima anzi mi stanno proprio sulle palle,perchè vogliono farci credere in valori che non c'entrano nulla con la vera anima del bodybuilding.


ciao

max_power