Frutta ai pasti

***Gawain*** · 15-03-2001, 16:54:00

Io preferisco prenderli almeno dopo 20 minuti dal pasto, per evitare la fermentazione.

**Doc** · 15-03-2001, 19:46:00

Originally posted by Gawain:
Io preferisco prenderli almeno dopo 20 minuti dal pasto, per evitare la fermentazione.

Esatto, io consiglio dai 20 ai 30 min oltre è inutile

Ciao

Doc

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***max_power*** · 15-03-2001, 20:11:00

Originally posted by Danny Boodman:
Nelle diete classiche la frutta viene evitata ai pasti principali.

Nella dieta di un BB dove la mettiamo??
Cmq parlo di 1 frutto e non di quantità enormi..

La frutta provoca in molti soggetti fenomeni fermentativi,che si manifestano con flatulenze.Tale effetto ce l'hanno tipi di frutta ricchi di fibre come le mele per esempio.Ma anche le pere e le banane possono dare origini a fermentazioni intestinali.La frutta quindi andrebbe presa dopo pasto,oppure come spuntino.

max_power

**phoenix** · 16-03-2001, 14:08:00

Molti effetti negativi spariscono se la frutta la si mangia prima del pasto, nella pratica so che è difficile.

***max_power*** · 16-03-2001, 15:42:00

Originally posted by phoenix:
Molti effetti negativi spariscono se la frutta la si mangia prima del pasto, nella pratica so che è difficile.

**Eddie** · 16-03-2001, 21:21:00

Perchè difficile? E' una abitudine come tutte le altre....ma ha il vantaggio di attutire la fame (e quindi si mangiano meno carbo.....e ora Nico e Phoenix mi vogliono più bene )mentre aspetti di buttare la pasta mangi frutta o ti fai una spremuta di arance (io talvolta sgranocchio anche della verdura): nessun problema digestivo e un senso di piacevole sazietà...
ciao

**phoenix** · 16-03-2001, 21:36:00

Originally posted by Eddie:
Perchè difficile? E' una abitudine come tutte le altre....ma ha il vantaggio di attutire la fame (e quindi si mangiano meno carbo.....e ora Nico e Phoenix mi vogliono più bene )mentre aspetti di buttare la pasta mangi frutta o ti fai una spremuta di arance (io talvolta sgranocchio anche della verdura): nessun problema digestivo e un senso di piacevole sazietà...
ciao

***max_power*** · 16-03-2001, 21:47:00

Io invece mangio prima l'insalata.Ha un alto potere saziante e mi evita di abbuffarmi di carboidrati.

max_power

**nicodipietro** · 16-03-2001, 23:20:00

Ciao Max, però io ti darei un consiglio:

Per noi body builder le proteine sono SANTE! non fanno ingrassare (anzi sono una delle migliori armi della guerra alla pancia) e SAZIANO PURE! ti consiglio VIVAMENTE di mangiare LE PROTEINE PER PRIME! è veramente il modo MIGLIORE di mangiarle per ottimizzarne il più possibile l'assimilazione! masticando con molta calma, dopo aver finito la tua bella porzione (carne o pesce o uova/formaggi/latticini ecc... che siano) magari aspetta qualche minuto e poi attacca con la verdura; mastica sempre con molta calma e poi ti sentirai sazio limitando i carb. Però PRIMA LE PROTEINE!