quanti carboidrati prendete nella dieta low-carb?

[ryohazuki]

thx

[kenneso2]

....mmmmmmh ,dilemma delle 9 del mattino!

direi fra i 60 e gli 80 gr al giorno ( ma fino al primo pomeriggio max )
Se esagero arrivo a 100,ma non succede quasi mai

[ryohazuki]

....mmmmmmh ,dilemma delle 9 del mattino!

si si
vorrei provare anche io una dieta con meno carb., non proprio low carb però

[loopsa]

thx

ma con carboidrati consideri anche frutta e verdura o solo pane, riso?

[ryohazuki]

tutto tutto

[raiky]

si si
vorrei provare anche io una dieta con meno carb., non proprio low carb però

io personalmente non ho una quota fissa di cho...sto più alto nei giorni di allenamento e sto più basso nei giorni di riposo ma anche negli stessi giorni di allenamento cerco di non assumere la stessa quantità di cho se no rischi di afddormentare troppo il metabolismo...poi un giorno nel week end faccio una ricarica con circa 350g di cho ma questo è molto soggettivo e molti che praticano la dieta low carb non ricaicano, questo lo devi sentire tu tramite il tuo corpo...

[Oliver Sparrow]

quest'ultima sett starò sui 100-120 in up..e 4-5 in down
proviamo

[max_power]

Non ho una quota fissa.

[DORIAN]

Non ho una quota fissa.

fratello ma sbaglio o ultimamente c'e' un mare di aritsti della dietologia in giro... consigli alla ***** a raffica.... boh....

[nIK0]

pure io tengo un po' più alti i carbi nei giorni di wo a discapito dei giorni di pausa, dove la praticamente tutti sono a colazione.

Quasi sempre a cena solo pro e grassi, se capita sono da legumi o verdure cotte.

[tartufone]

re:quanti carboidrati prendete nella dieta low-carb?

thx

non c'è un set point fisso,ergo non ha molto senso la tua domanda

[DORIAN]

leva quell'avatar....e' orribile..aaahahah

[nIK0]

non c'è un set point fisso,ergo non ha molto senso la tua domanda

sopratutto dove vanno piazzati i carbo è importante imho... no ??!?!

[tartufone]

leva quell'avatar....e' orribile..aaahahah

come osi offendere le mie capacità artistiche?

sopratutto dove vanno piazzati i carbo è importante imho... no ??!?!

anche

[DORIAN]

sopratutto dove vanno piazzati i carbo è importante imho... no ??!?!

no... se sn basso i.g. nn conta proprio....
io li piazzerei attorno al w.o.
e i giorni rest dove so di aver piu' fame...la sera.e a pranzo....