dieta x lavoro a turni

[ToroMeccanico]

allora io lavoro dalla mezza alle 8 di sera (taglio di piastrelle cn idrogetto). come posso fare 1 alimentazione giusta? x poter dimagrire ovviamente...ah utilizzo anke termogenici

[max_power]

allora io lavoro dalla mezza alle 8 di sera (taglio di piastrelle cn idrogetto). come posso fare 1 alimentazione giusta? x poter dimagrire ovviamente...ah utilizzo anke termogenici

Dovresti darci più dati. Così è impossibile darti indicazioni precise.Ci vogliono innanzitutto i tuoi dati antropometrici (Altezza, peso, % di massa magra), nonchè la tua alimentazione giornaliera.

[ToroMeccanico]

19 anni 176 cm 82 kg...bf ce n è. ade che lavoro di pome dalla mezza alle 8 d sera allora colazione alle 11 leggerina poi bevo molta acqua a lavorare. alle 4 d pome merenda cn 1 pezzo di gnocco al prosciutto, alle 8 a casa 1 fetta di cocomera. 2 caps a colazione e 2 a mezzogiorno

[max_power]

La tua dieta non è il massimo.

[IceHand]

19 anni 176 cm 82 kg...bf ce n è. ade che lavoro di pome dalla mezza alle 8 d sera allora colazione alle 11 leggerina poi bevo molta acqua a lavorare. alle 4 d pome merenda cn 1 pezzo di gnocco al prosciutto, alle 8 a casa 1 fetta di cocomera. 2 caps a colazione e 2 a mezzogiorno

attività fisica ne fai?

[ToroMeccanico]

no nn ho il tempo materiale di farla...lo so k nn è 1 modo giusto d alimentarsi ma è quello che posso fare...la notte poi ogni tanto mangio qlcs...il fatto è k è tt sregolato cn quel lavoro del *****

[IceHand]

no nn ho il tempo materiale di farla...lo so k nn è 1 modo giusto d alimentarsi ma è quello che posso fare...la notte poi ogni tanto mangio qlcs...il fatto è k è tt sregolato cn quel lavoro del *****

senza un minimo di attività fisica nn è molto facile perdere peso...l'alimentazione corretta n basta...se riesci almeno 30' al giorno di corsetta...poi nn so'....! per es al mattino? ho detto una kazzata vero?