CbT diet

[nomoretrouble]

comunque a me piace molto sperimentare
su di me!

[ct-7b]

infatti mai fatte diete a 0 carbo, queste funzionano fino bf del 9-10% circa
sotto devi mettere carbo a cavallo del wo, in questo modo avrai il la benzina giusta
ricorda che i grassi si bruciano al fuoco dei carboidrati,
poi conta molto il metabolismo del soggetto e il tipo di esercizio fisico
io per esempio è da poco che mi son avvicinato al bb
prima ho sempre fatto sport d resistenza

il grassi nn bruciano al fuoco dei carboidrati....cambia solo la loro ossidazione....il glucosio permette una loro totale ossidazione (9 calorie al grammo), l'assenza di glucosio ossida i grassi in ketoni (7 calorie al grammo)...

[ct-7b]

Tanto di cappello.
Se sei dottore in scienze dell'alimentazione, non potrai non convenire sul fatto che utilizzare le proteine come fonte di glucosio e' un nonsenso.

nn capisco quale sia il problema ad usare le proteine esogene come fonte di glucosio:
in dieta ipocalorica, anche se normoglicidica, ti ritrovi cmq in deficit di glucosio. Un aumento delle proteine nn fa altro che permettere la preservazione di quelle tissutali....e ne ho studi al riguardo

in bilancio energetico positivo è un'altro discorso...io lo faccio per evitare di accumulare troppo adipe...

[nomoretrouble]

il grassi nn bruciano al fuoco dei carboidrati....cambia solo la loro ossidazione....il glucosio permette una loro totale ossidazione (9 calorie al grammo), l'assenza di glucosio ossida i grassi in ketoni (7 calorie al grammo)...

anke questo è vero
pero è anke vero che in una cheto la ricarica di carbo settimanale la fai,
e una simil tdk come la ctb-7%diet i carbo son a cavallo/post wo
quella minima quantità basta e avanza no?

[nomoretrouble]

nn capisco quale sia il problema ad usare le proteine esogene come fonte di glucosio:
in dieta ipocalorica, anche se normoglicidica, ti ritrovi cmq in deficit di glucosio. Un aumento delle proteine nn fa altro che permettere la preservazione di quelle tissutali....e ne ho studi al riguardo

in bilancio energetico positivo è un'altro discorso...io lo faccio per evitare di accumulare troppo adipe...

di studi su questo ne ho pure io, e di prove su di me anke

[ct-7b]

anke questo è vero
pero è anke vero che in una cheto la ricarica di carbo settimanale la fai,
e una simil tdk come la ctb-7%diet i carbo son a cavallo/post wo
quella minima quantità basta e avanza no?

basta a "dar benzina" all'allenamento....solo questo è importante...i muscoli, a riposo, usano come fonte energetica i grassi...nn vedo il motivo di tamponare questo processo fissandosi sul "consumo maniacale" di glucosio...anche in massa..
Il muscolo ha bisogno di 3 cose:
1)proteine per la riparazione
2)glucosio per la contrazione
3)grassi per il sostentamento

al cervello bastano 50/100gr di glucosio al giorno, anche meno visto che può utilizzare tranquillamente i ketoni

un normale wo con i pesi di circa 60 minuti al 75%di 1RM consuma solo circa 1,5gr di glucosio x kg di massa magra, spesso anche meno, dipende dall'adattamento soggettivo....tutto questo gran fabbisogno glicidico venerato dai nutrizionisti è una vaccata...

[Jolly]

si
io la chiamo il fiume po
è una vena che mi parte dall'alluce del piede sinistro e mi sale su la segui sin sull'addome e fin dietro l'orecchio sinistro
6 tu ke non sai d che parli
ho 25 anni
20 dei quali li ho passati facendo l'atleta agonista, son dottore in scienze dell'alimentazione
un po di esperienza penso di averla no?

visto ke 6 un genio incompreso pensa prima di parlare

se pensi che ct-7b sia meno dell'8% non sai di che parli....facci vedere ste foto tu da 8% dai.......

ps. anni 35, 25 da atleta agonista e niente dottorato in scienza dell'alimentazione (cosa che nessuno ti ha contestato, l'alimentazione....) ma occhi che funzionano....

[nomoretrouble]

basta a "dar benzina" all'allenamento....solo questo è importante...i muscoli, a riposo, usano come fonte energetica i grassi...nn vedo il motivo di tamponare questo processo fissandosi sul "consumo maniacale" di glucosio...anche in massa..
Il muscolo ha bisogno di 3 cose:
1)proteine per la riparazione
2)glucosio per la contrazione
3)grassi per il sostentamento

al cervello bastano 50/100gr di glucosio al giorno, anche meno visto che può utilizzare tranquillamente i ketoni

un normale wo con i pesi di circa 60 minuti al 75%di 1RM consuma solo circa 1,5gr di glucosio x kg di massa magra, spesso anche meno, dipende dall'adattamento soggettivo....tutto questo gran fabbisogno glicidico venerato dai nutrizionisti è una vaccata...

e questo intendevo io
basta e avanza a dare benzima x l'allenamento
sempre questo intendevo con grassi bruciano al fuoco dei carbo
nel senso ke un minimo di glucosio serve x fare l'allenamento, di piu no anke io sono contro le botte di carbo ke alzano solo la glicemia e portano a moltio problemi metabolici

[nomoretrouble]

se pensi che ct-7b sia meno dell'8% non sai di che parli....facci vedere ste foto tu da 8% dai.......

ps. anni 35, 25 da atleta agonista e niente dottorato in scienza dell'alimentazione (cosa che nessuno ti ha contestato, l'alimentazione....) ma occhi che funzionano....

io di foto di ct non ne ho mai viste e nemmeno ho mai visto lui
di foto mie non ne ho

[Jolly]

io sto 8,5
anto pensdo un po meno

lo so fa caldo....

[Socio]

io di foto di ct non ne ho mai viste e nemmeno ho mai visto lui
di foto mie non ne ho

Perdonami, ma se nn l'hai mai visto, come fai sapere ke sta a meno dell'8.5..?

[ct-7b]

io di foto di ct non ne ho mai viste e nemmeno ho mai visto lui
di foto mie non ne ho

le foto che postai hanno una luce di merda.....se mi vedete di presenza, per adesso, credo di essere meno dell'8%....almeno secondo il plico e lo specchio...poi posso sbagliarmi...

[ct-7b]

se pensi che ct-7b sia meno dell'8% non sai di che parli....facci vedere ste foto tu da 8% dai.......

ps. anni 35, 25 da atleta agonista e niente dottorato in scienza dell'alimentazione (cosa che nessuno ti ha contestato, l'alimentazione....) ma occhi che funzionano....

ma un post serio ancora nn sei riuscito a partorirlo?....come on Dude....you can do it!!

[Jolly]

le foto che postai hanno una luce di merda.....se mi vedete di presenza, per adesso, credo di essere meno dell'8%....almeno secondo il plico e lo specchio...poi posso sbagliarmi...

o le foto sono venute male male o tu sogni....

ma un post serio ancora nn sei riuscito a partorirlo?....come on Dude....you can do it!!

piu' serio di dire che nelle tue foto non sei all'8% che altro vuoi?

c'è chi ti ha detto che hai una grande schiena

[barney137]

guardate, io sono ignorante come una bestia, ma tutti gli agonisti, anche natural, che conosco, e ne conosco diversi, si alimentano in modo molto diverso da voi.