Macronutrienti

[topper]

io penso che si possa provare,almeno x un pò...chiaro che è più scomodo...ma almeno renderebbe possibile un confronto..e se dovesse essere la stessa cosa è chiaro che sarebbe meglio il buon vecchio bibitone!

[topper]

si,il dubbio sorgeva nel separare i carbo dalle pro...le pro con la gluta,crea e quant'altro possono senz'altro essere prese insieme

[zanezink]

ecco una cosa che mi interessa.. ma quanti carbo dopo l'allenamento??

In massa si consiglia 1pro 2 cho, ma come dice DAgo tuto è relativo e personale.

[Another-Life]

PRE-WO carbo basso ig: 1 mela
post-wo carbo alto ig: maltodestrine, gallette di riso,riso,miele,banana,vitargo

Se uno non ha molto tempo hai qualche nome per carbo ad alto ig pre wo??xD

[SognoDaBAR]

Se uno non ha molto tempo hai qualche nome per carbo ad alto ig pre wo??xD

[Another-Life]

cosè che non capisci....?

[SognoDaBAR]

cosè che non capisci....?

Ma se hanno appena finito di dirti che carbo ad alto ig sono utili dopo, che domande poni?

[dago85]

pre-wo solo carbo a basso ig..in genere è consigliata la mela, oppure pera (anche se è medio ig)..guarda i carbo pre-wo nn sono poi cosi necessari, se tu pensi che possano incrementarti di piu la forza..per me il miglior pre workout è: creatina di nuova generazione+bcaa 1 gr x 10kg\corporeo+arginina e vai tranquillo

[Another-Life]

Scusa perchè solo carbo a basso ig??....se prendo quelli ad alto ig gli assimilo prima ma non cambia nulla se non sbaglio.

[Another-Life]

up

[Whipper1980]

down

[Another-Life]

Mha...a questa potevi anche rispondere.xchè devo prendere carbo pre wo solo a basso ig e non ad alto ig visto che mi sembra piu sensata come cosa se bisogna iniziare il wo in breve tempo senza aspettare i 90-60 min....

[Whipper1980]

Mha...a questa potevi anche rispondere.xchè devo prendere carbo pre wo solo a basso ig e non alto ig visto che se mi sembra piu sensata come cosa se bisogna iniziare il wo in breve tempo senza aspettare i 90-60 min....

nn è una questione di assimilazione, l'alto ig di stimola l'insulina a bestia, xciò si alza la glicemia x un breve tot ti senti un leone dopo hai il crollo verticale... nnn furbissimo se stai squattando....

[spot86]

Mha...a questa potevi anche rispondere.xchè devo prendere carbo pre wo solo a basso ig e non ad alto ig visto che mi sembra piu sensata come cosa se bisogna iniziare il wo in breve tempo senza aspettare i 90-60 min....

i carbo ad alto IG provocano DUE picchi glicemici (mio modo di vedere), il secondo più grande del primo, solo che verso il basso!! ergo, come ha detto whip, prima energie a 1000 poi a MENO 10000

[Another-Life]

cap^^