percentuale massa muscolare......

**NaturalBB** · 05-06-2001, 16:54:00

Senti,la questione non mi è chiara:fermo restando che in def è praticamente impossibile mettere su altra massa muscolare,non so dove vuoi arrivare.
Sul fatto che "sgrassandoti" sembri + grosso,non ci piove.
Potresti forse volere alludere al fatto che il tuo peso è rimasto invariato e la % grasso diminuita?Se così fosse:congratulazioni,hai fatto 6 al suxenalotto!Hai raggiunto la condizione biologica ideale!Cmq spiegati meglio

**aguirre** · 05-06-2001, 17:15:00

credo nn vi siano parametri precisi....bho, se indovino che mi dai??

**cittino 66** · 05-06-2001, 17:19:00

Saro' + chiaro....
All'inizio dell'anno cioe' quando ho iniziato seriamente a frequentare la palestra ero 92 Kg per 1,81 di altezza ( praticamente una palla) , un mese fa' sono andato da una dietologa per farmi fare una visita ed ero dimagrito 6kg... seguendo la dieta da lei prescrittami e continuando le mie sessioni in palestra( sempre tre aerobiche e due di pesi) OGGI : sono calato 3,5Kg e ho aumentato la massa muscolare di 1,5Kg....( adesso sono 84 Kg).
La mia domanda iniziale era per sapere se di regola in definizione si puo' perdere peso (grasso) e aumentare di massa muscolare....
MA SE TU MI DICI CHE HO FATTO SEI AL SUPER ENALOTTO SONO GIA' MOLTO CONTENTO

SALUTI

Cittino66

**Ospite** · 05-06-2001, 17:29:00

è molto difficile,praticamente impossbile definirsi e aumentare di massa allo stesso tempo.

***max_power*** · 05-06-2001, 17:30:00

Se è questa la tua domanda ti rispondo che è comunque molto difficile. Equivarrebbe a combinare stato catabolico( definizione ) con stato anabolico( massa ). Questi due stati vanno tenuti lontani perchè uno contrasta l'altro. Se non fai ciò rischi di non avere successi nè in una fase nè nell'altra fase.
In realtà solo in pochi casi è possibile aumentare di massa magra e diminuire di massa grassa:

- Se si usano farmaci o steroidi

- Se sei nuovo dell'allenamento

- Se hai ripreso l'allenamento dopo un
periodo di ferma

max_power

**Kaiser Soze** · 05-06-2001, 17:40:00

Postato originalmente da : max_power:

In realtà solo in pochi casi è possibile aumentare di massa magra e diminuire di massa grassa:

- Se si usano farmaci o steroidi

- Se sei nuovo dell'allenamento

- Se hai ripreso l'allenamento dopo un
periodo di ferma

max_power

Direi che Max ha centrato appieno la questione.

Kaiser Soze

**cittino 66** · 05-06-2001, 17:42:00

Nemmeno io ci credevo all'inizio....Max !!!
Tant'è vero che ho fatto la domanda invece di esporre subito il mio caso!!!!!
Non mi intendo molto di dieta , catabolismo ecc.ecc., ma sono una persona a cui piace leggere i post che quotidianamente mettete in questo forum.
Se vi fa piacere prossimamente postero' tutti i dati cosicche' possiate vedere voi stessi.
Premetto che non faccio uso di farmaci .
Per quanto riguarda l'allenamento....ho iniziato a Gennaio da pompatore con una scheda di 5 sessioni....solo pesi e successivamente grazie alle informazioni che ho ricevuto sono passato al BII ( da principiante), come ho detto sempre alternando dieta, pesi, e lavoro aerobico.

Se qualcuno è interessato , come ho detto posso postarvi sia la dieta , sia l'allenamento .
Intanto vi ringrazio...

Cittino66

***max_power*** · 05-06-2001, 17:45:00

Allora puoi essere considerato ancora un principiante. In tal caso è una cosa possibilissima.

max_power

**cittino 66** · 05-06-2001, 17:55:00

Grazie Max......
Ebbene si!!!
Sono un principiante di 35 anni !!!

Comunque sono molto contento dei risultati che sto' ottenendo.... e cio' è molto gratificante.
Grazie di nuovo a tutti

Cittino66

***max_power*** · 05-06-2001, 18:05:00

L'importante Cittino è avere risultati e sapere dove arrivare.

max_power

***Gawain*** · 05-06-2001, 18:47:00

Postato originalmente da : cittino 66:
...quando ho iniziato seriamente a frequentare la palestra ero 92 Kg per 1,81 di altezza ......sono calato 3,5Kg e ho aumentato la massa muscolare di 1,5Kg

I primi tempi è probabile che accada.