Scarica per chetogenica

[phoenix]

Le arachidi puoi sostituirle con le mandorle, anzi è anche meglio.
Concordo con Gawain, ho sempre sconsigliato di prendere pro in polvere durante la cheto, inoltre non devi mai prendere solo pro come fai in uno dei tuoi spuntini ma sepre più calorie dai lipidi, la provola va ben, molto comodo anche il galbanino.

[BaronBlack]

Per le mandorle, va bene la stessa quantità? Per una questione di gusti (non vado matto per i formaggi), posso mangiare del grana al posto della provola?

[phoenix]

Originally posted by BaronBlack:
Per le mandorle, va bene la stessa quantità? Per una questione di gusti (non vado matto per i formaggi), posso mangiare del grana al posto della provola?

Si per entrambe le domande.

[BaronBlack]

Scarica per chetogenica

Scusandomi ancora per la figuraccia di ieri, volevo chiedervi se la scarica che faccio nella mia dieta chetogenica va bene:

COLAZIONE:
300g albumi
2 tuorli
50g bresaola

SPUNTINO
30g proteine 90%

PRANZO
1 cucchiaio olio di oliva
300g carne ai ferri
30g mayonese
verdura

SPUNTINO
100g grana
30g bresaola

SPUNTINO
40g proteine 90%
50g arachidi tostate non salate

CENA
300g carne ai ferri
2 cucchiai olio di oliva
verdura

E volevo chiedervi se posso sostituire le arachidi con qualcos'altro.Grazie.

[Gawain]

Io abbandonerei gli integratori di proteine durante una chetogenica.
Come spuntino, magari, una bella fetta di provola

[TheMax]

Originally posted by phoenix:
Le arachidi puoi sostituirle con le mandorle, anzi è anche meglio.

In ogni caso mi raccomando che le arachidi e/o mandorle non siano del tipo "salato".
Al mercato di Testaccio (Roma) ho scoperto una tipa che vende anacardi al naturale così come mandorle e arachidi.

[STREGONE78]

phoenixxxxxxxxxxx escusame me.....un favor'
mi dai i valori nutrizionali di arakidi e mandorle, le ho sempre considerate allo stesso modo,so pero' che l'ig delle arakidi e' veryyyyy low.......aspetto info...tenx

[phoenix]

Qui trovi tutto:

http://www.dica33.it/servizi/salute/alimenti/banca_dati/generi.asp

[mikeshell]

[quote]Originally posted by TheMax:

In ogni caso mi raccomando che le arachidi e/o mandorle non siano del tipo "salato".

Perche'no ?

[phoenix]

Originally posted by mikeshell:
Perche'no ?

E' meglio ma non è così importante.