Mia Ricarica Pulita

[yyvhes]

Dopo o vs commenti ho apportato queste modifiche per la prox Ricarica:

1. Fruttosio entro 50-60g;

2. Via insalata


----> Mi resta il dubbio degli weetabix io li adoro perkè ho brevettato il gelato-biscotto con gli weetabix nn aggiungendo nessun grasso nè proteine.
E' meglio che li sostituiscono cn le gallette di riso x via delle meno fibre?

[DORIAN]

a mio avviso...si...pero' prova e vedi cm vai...c'e' chi ricarica cn il riso integrale quindi..io ti ho dato delle indicazioni di massima.

[nIK0]

il latte di riso dovrebbe essere ok per la ricarica ?!?!!?

...stamattina a colazione 500ml latte di riso
5 fette bisco con hero diet
1/2 bicc di latte ps
200ml albumi con hero e un rosso

[DORIAN]

il latte di riso dovrebbe essere ok per la ricarica ?!?!!?

...stamattina a colazione 500ml latte di riso
5 fette bisco con hero diet
1/2 bicc di latte ps
200ml albumi con hero e un rosso

che stomaco... ti ho risposto di li cn una ricettina per i tuoi amati albumi....

[Danielz]

raga i kellogs frosties (quelli con lo zucchero) in ricarica cm vi sembrano? (senza latte)

[DORIAN]

se posso.....in ricarica se proprio devi prendere dei cereali....vecchi cheerios....

[Danielz]

dorian poi notavo che post depletion parli di maltodestrine...ma non conviene combinare al destrosio?

[DORIAN]

non mi piace sto destrosio....io prediligo il vitargo....anche se ora vado a gallette....gia' mangio un ***** se mi fotto pure 80g di cho cn un beverone mi girano i coglioni....tieni presente che faccio miniricariche da 350g...
appena mi butto in cheto-psmf pura primi 2 pasti post depletion vitargo o malto+whey...

[Danielz]

k grazie dorian, come sempre preciso ed esauriente

[DORIAN]

k grazie dorian, come sempre preciso ed esauriente

figurati ti ho risp anche da me...

[misterblack79]

che fissa con sto destrosio ragazzi

[nomoretrouble]

se posso.....in ricarica se proprio devi prendere dei cereali....vecchi cheerios....

perchè cheerios? nn sono un po troppo grassi?

Valori nutrizionali (valori medi) Per 100g Per 30g + 125ml di latte parz. scremato.Valore energeticoKcal
Kj391
1654178
750Proteineg7,86,7Carboidrati
di cui zuccherig78,6
36,129,7
16,7Grassi
di cui saturig5
13,6
1,5Fibre alimentarig30,9Sodiog0,70,3Vitamina Cmg51 (85% RDA*)17,5 (25% RDA*)Vitamina B1mg1,2 (85% RDA*)0,4 (25% RDA*)Vitamina B2mg1,4 (85% RDA*)0,6 (35% RDA*)Vitamina PPmg15,3 (85% RDA*)4,7 (25% RDA*)Vitamina B6mg1,7 (85% RDA*)0,5 (25% RDA*)Folacinamcg170 (85% RDA*)51 (25% RDA*)Vitamina B12mcg0,85 (85% RDA*)0,75 (75% RDA*)Vitamina B5mg5,1 (85% RDA*)1,9 (30% RDA*)Calciomg267 (30% RDA*)230 (25% RDA*)Ferromg11,9 (85% RDA*)3,6 (25% RDA*)*RDA = Razione Giornaliera Raccomandata dalla CE

[yyvhes]

Raga ma come li vedete gli gnocchi di patate in Ricarica al posto della pasta o riso?
[Ingredienti: Patate in fiocchi reidratate, farina di grano tenero, amido di mais, latte scremato in polvere, sale, correttori di acidità, conservante, aromi, antiossidante, spezie.]

Vi posto i Valori x 100gr:

KCAL 135 CHO 29 PRO 3.5 FAT 0.3

[DORIAN]

perchè cheerios? nn sono un po troppo grassi?

Valori nutrizionali (valori medi) Per 100g Per 30g + 125ml di latte parz. scremato.Valore energeticoKcal
Kj391
1654178
750Proteineg7,86,7Carboidrati
di cui zuccherig78,6
36,129,7
16,7Grassi
di cui saturig5
13,6
1,5Fibre alimentarig30,9Sodiog0,70,3Vitamina Cmg51 (85% RDA*)17,5 (25% RDA*)Vitamina B1mg1,2 (85% RDA*)0,4 (25% RDA*)Vitamina B2mg1,4 (85% RDA*)0,6 (35% RDA*)Vitamina PPmg15,3 (85% RDA*)4,7 (25% RDA*)Vitamina B6mg1,7 (85% RDA*)0,5 (25% RDA*)Folacinamcg170 (85% RDA*)51 (25% RDA*)Vitamina B12mcg0,85 (85% RDA*)0,75 (75% RDA*)Vitamina B5mg5,1 (85% RDA*)1,9 (30% RDA*)Calciomg267 (30% RDA*)230 (25% RDA*)Ferromg11,9 (85% RDA*)3,6 (25% RDA*)*RDA = Razione Giornaliera Raccomandata dalla CE

parlavo di gusto.. cm fat mi sembran tanti cmq...mi ricordacvo sui 5g massimo... e' na vita che non me li sparo...

[DORIAN]

Raga ma come li vedete gli gnocchi di patate in Ricarica al posto della pasta o riso?
[Ingredienti: Patate in fiocchi reidratate, farina di grano tenero, amido di mais, latte scremato in polvere, sale, correttori di acidità, conservante, aromi, antiossidante, spezie.]

Vi posto i Valori x 100gr:

KCAL 135 CHO 29 PRO 3.5 FAT 0.3

ci stanno.