Ho elaborato......

[lo zar]

....la mia dieta a ZONA che ne pensate (domanda soprattutto rivolta indovinate a chi? )
COLAZIONE
400mldi latte p.scr.
60g fiocchi d'avena o d'orzo
6 albumi + 1 tuorlo
6 noci
SPUNTINO
80 g di pane
100g di bresaola o prosciutto crudo magro
olio 1 cuc scarso
PRANZO
pasta 90 g
1 pesca o mezza mela
pollo 210 g
olio 2 cuc
MERENDA
tonno al "NATURAL" 112gr
olio 1 cuc abbondante
1 mela e 2 arance,
POST ALLENAM
8 albumi
50 g di glucosio
(questo è l'unico momento della giornata nel quale devo sfruttare al massimo
l'insulina e quindi non prendo grassi per nn rallentare l'assorbimento)

CENA
2 cetrioli
frutta come merenda
pollo(150g) o pesce(230g)
olio 1 cuc.
SPUNTINO
500 ml latte
5 albumi
15 arachidi (semini)

Allora può essere considerata una dieta a zona (ovvero vengono rispettate le fatidiche proporzioni 40 30 30 ad ogni pasto ???
Vorrei consigli

[max_power]

Ehi Nico...qui c'è roba tua...!!!


max_power

[phoenix]

Non ho calcolato con precisione il rapporto, ma comunque qualcosa che non va c'è, per prima cosa, i 50 grammi di glucosio, improponibili nella zona, poi ci sarebbe da vedere pane e pasta ma non sono in quantità eccessiva quindi ci potrebbero anche stare.

[Gawain]

Originally posted by phoenix:
Non ho calcolato con precisione il rapporto, ma comunque qualcosa che non va c'è, per prima cosa, i 50 grammi di glucosio, improponibili nella zona, poi ci sarebbe da vedere pane e pasta ma non sono in quantità eccessiva quindi ci potrebbero anche stare.