Orzo, avena e colazione...

[GPRINCE]

Ngiorno a tutti...Allora, seguendo i Vs consigli ho eliminatio nella ma dieta la banana a colazione (IG troppo elevato, eventualmente la prendo dopo il W.O. al posto ogni tanto al posto del destrosio in sieme alle pro in polvere). Fermo restando il mio bel mezzo litro di latte Parm. Plus (circa 5 gr. di pro ogni 100ml)+ 25 gr di pro in polvere, adesso vorrei aggiungere i fiocchi di avena o orzo che ho acquistato in erboristeria (500 gr = 3.800 £.). Quanti gr. di questi fiocchi devo prendere a colazione? Non vorrei esagerare visto che mi sembra di essere una betoniera dato che 'sti fiocchi non è che siano la fine del mondo come gusto...Grazie..
La mia dieta l'ho "postata" tempo fa, e ha avuto in linea di massima la Vs approvazione. Adesso sto eliminando i carbo la sera il + possibile...Ho seguito tutti i i dibattit sull'IG...spero di aver capito qualcosa

[GPRINCE]

la mia dieta l'ho postata in forum all'indirizzo che segue: http://www.musclenutrition.com/cgi-b...1&topic=001055

[Gawain]

Mezzo litro di latte P+ sono circa 26 grammi di proteine.
Se integri con le pro in polvere direi di dimezzare il latte ed aggiungere dai 60 agli 80 grammi di cereali

[GPRINCE]

Grazie Gaw, sempre puntuale e laconico..;-)

[phoenix]

Originally posted by Gawain:
Mezzo litro di latte P+ sono circa 26 grammi di proteine.
Se integri con le pro in polvere direi di dimezzare il latte ed aggiungere dai 60 agli 80 grammi di cereali

[max_power]

Originally posted by Gawain:
Mezzo litro di latte P+ sono circa 26 grammi di proteine.
Se integri con le pro in polvere direi di dimezzare il latte ed aggiungere dai 60 agli 80 grammi di cereali