Dopo la dieta..

[zanezink]

OK ma non voglio una dieta ho benissimo quella di whipper di dieta... capit?

e non ho intenzione di seguirla a vita!

Allora cosa vuoi da noi Segui le tue idee e basta

[Ray Of Light]

ho capito ben poco

[Francy53]

voglio una dieta pulita per massa qualcuno partecipa? quella e' una bozza.. mela adattate?

[bloodz]

voglio una dieta pulita per massa qualcuno partecipa? quella e' una bozza.. mela adattate?

ma hai detto di non essere un bb e fai massa???

[pumbaa]

[Francy53]

ma hai detto di non essere un bb e fai massa???

perche' deov essere un bb per avere massa?... poi voglio mettere massa pulita..

[Ray Of Light]

ma hai detto di non essere un bb e fai massa???

[Ray Of Light]

pensavo di tenere questo piano alimentare 10 giorni 1 settimana tale da perdere ancora qualcosina di grasso ma senza troppe privazioni

ma allora vuoi fare massa o definizione o mantenimento?

mancano le misure

mattina
200 latte e 2 fette biscottate

spuntino
yogurt greco 150

pranzo
80-100 gr di bresaola e un cucchiaino d'olio 8 gr
oppure anche un piattino di pasta (50 gr)


spuntino nulla o sgarro comunque sbagliato, da qualsiasi punto lo si veda

cena un piattino di pasta 1 etto 80 grammi e 50 grammi di tonno 1 cucchiaino d'olio
oppure

150 di tonno o pollo e melanzane.. un cucchiaino d'olio

che ne pensate come piano alimentare con un po di carbo,non troppo ristrettivo
in stile oggi sgarro domani,sto stretto..

la dieta lho finita e sono contento altre settimane a dieta non cela farei... quindi un ipocalorica cosi'?..

piu' di cosi' per ora non ti posso aiutare