Ciao a tutti.
VAdo in palestra da settembre e sono un tipo ectomorfo (1.70x58 kg). Ho guadagnato qualche kg (prima pesavo 54) ma solo nei primi 3 mesi quando avevo appena iniziato a mangiare tanto. Poi mi sono fermato, come peso e anche come circonferenza dei principali muscoli, nonostante abbia addirittura aumentato la mia dieta (ora sulle 3000 kcal). Leggo questo forum da tanto e so ormai qual'è una dieta ideale: infatti la mia è simile a quella di molti di voi. SOlo che ho un metabolismo che è davvero troppo alto. Per dirvene una: ora ho fame ogni 3 ore, di notte è un dramma devo fare l'ultimo spuntino (30g pro-time) alle 23 altrimenti mi sveglio con i crampi allo stomaco).
Veniamo al dunque: PASSO ALL'ABCDE (mi ispira parecchio)? PASSO ALLA ZONA(un po' meno, troppo difficile da seguire)?
boh
SAluti
gIzMo
VAdo in palestra da settembre e sono un tipo ectomorfo (1.70x58 kg). Ho guadagnato qualche kg (prima pesavo 54) ma solo nei primi 3 mesi quando avevo appena iniziato a mangiare tanto. Poi mi sono fermato, come peso e anche come circonferenza dei principali muscoli, nonostante abbia addirittura aumentato la mia dieta (ora sulle 3000 kcal). Leggo questo forum da tanto e so ormai qual'è una dieta ideale: infatti la mia è simile a quella di molti di voi. SOlo che ho un metabolismo che è davvero troppo alto. Per dirvene una: ora ho fame ogni 3 ore, di notte è un dramma devo fare l'ultimo spuntino (30g pro-time) alle 23 altrimenti mi sveglio con i crampi allo stomaco).
Veniamo al dunque: PASSO ALL'ABCDE (mi ispira parecchio)? PASSO ALLA ZONA(un po' meno, troppo difficile da seguire)?
boh
SAluti
gIzMo
Commenta