Ciao a tutti, sto seguendo una dieta low carb da 120 g di carboidrati al giorno. In 5 settimane ho perso 3 Kg e mezzo, ma anche il 10% di forza negli esercizi base...Ora mi chiedo, è necessario fare una ricarica di carbo e se si ogni quanto tempo? Durante gli allenamenti non accuso particolare stanchezza.
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non vorrei sbagliare, ma con tutti quei carbo non necessiti di ricarica! -
la ricarica ci puo stare..io farei un 200\250 cho\die - 1,5gr pro x kg corporeo - 50 gr max di fatCommenta
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dipende dagli obiettivi..cmq principalmente si..Commenta
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Come obbiettivo vorrei perdere altri 4 Kg in due mesi, quindi credo sia fattibile. Più che altro mi sento un pò vuoto e magari una mini ricarica settimana potrebbe andare bene. Thanks
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La ricarica tipo domenica è utile anche per shockare il metabolismo. Non ti preoccupare se il lunedì peserai di più, è solo acqua che perderai l'indomaniOriginariamente Scritto da Rider Visualizza MessaggioCome obbiettivo vorrei perdere altri 4 Kg in due mesi, quindi credo sia fattibile. Più che altro mi sento un pò vuoto e magari una mini ricarica settimana potrebbe andare bene. Thanks
BLOOD SWEAT & TEARSCommenta
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