ki mi aiuta con la dieta?

[Rambo84]

Sono alto 178, peso 74 kg e il polso è 16 cm. Eseguo un allenamento bII e gioco a tennis 2 volte la settimana.
Ki mi consiglia una dieta (o un sito dove se ne parla esplicitamente)per perdere qualke kiletto di grasso e cmq non compromettere la crescita muscolare?

Grazie e ciao

[Ospite]

posta la tua attuale dieta,qualsiasi essa sia,e vediamo di aggiusstarla.

[max_power]

Postato originalmente da : MISTER X:
<STRONG>posta la tua attuale dieta,qualsiasi essa sia,e vediamo di aggiusstarla.</STRONG>

[Rambo84]

il problema è ke io non seguo nessuna dieta, cerco soltanti di mangiare il + equilibratamente possibile. Parto da zero in pratica. Non c'è un sito ad hoc?

Aiutooo

[max_power]

Postato originalmente da : Rambo84:
<STRONG>il problema è ke io non seguo nessuna dieta, cerco soltanti di mangiare il + equilibratamente possibile. Parto da zero in pratica. Non c'è un sito ad hoc?

Aiutooo</STRONG>

Prova a comprarti un libro che ti dia le basi della nutrizione.


ciao


max_power