X TUTTI! Voglio dimagrire... la dieta...e basta
[Lungo ma ottimo riassunto]
Allora...come avrete capito sono molto attratto dalla zona...ma nn voglio rischiare con metodi che nn sono ancora stati abbastanza testati...al mare ci voglio andare bene definito... poi la zona la provero al ritorno in massa magari....insomma lasciamo perdere..facciamo come che io NN SO NIENTE SULL'ESISTENZA DELLA ZONA.
Ora...mi sono misurato e ho 76 di circonf...troppo..anche se nn me ne ero mai accorto...perso 68 circa e ho polso 18.
17 anni da compiere.
Vorrei perdere 3 o 4 cm e mi accontento di perderli entro l'inizio di luglio...credo nn ci voglia la scala anche dato che seguo qualsiasi dieta durante la sett senza prob (domenica no pero
) e che sono giovane.
Vabbè..insomma...consigliatemi l'assunzione dei macronutrienti..ricordando che nn voglio ovviamente perdere massa....
I principi e gli alimenti utilizzati nella dieta a zona che mi stavo preparando (e che finiro di preparare con libro alla mano) direi che sono gia un ottimo inizio. Circa 2 g di prote per kilo e un tot di grassi buoni...
1)Ma quanti grassi totali devo prendere? divisi come?
2)I carbo li limito? 150g si dice di solito...
dopo il pasto di pranzo nn li piglio piu e bona.... poi intanto continuo a prenderli da Wasa e frutta dato che ho preso st'abitudine che mi pare buona (e mi permette un po piu di svacco alla domenica magari ).
Voglio andare sul sicuro ripeto...ho le mie ragazze che mi aspettano in forma al mare
3)Caffe senza zucchero? Limitare cmq?
Bho..basta...nn so piu che chiedere...mi sa che postero la dieta che sto facendo ora..nn credo ci sia molto da mettere a posto..calare i carbo forse..e moderare proteine e grassi.
Cmq io sto con gli zonaroli che sperimentano qualcosa di nuovo e "schifato" dagli altri...pero l'estate nn la posso mettere a rischio
Ciao! Aspetto e spero!
p.s. nn facciamo delle discussioni sulle varie metodologie...zona...low carb...cheto ecc....datemi solo dei consigli concreti perpiacere... le discussioni le ho gia lette tutte nei vecchi post...
Allora...come avrete capito sono molto attratto dalla zona...ma nn voglio rischiare con metodi che nn sono ancora stati abbastanza testati...al mare ci voglio andare bene definito... poi la zona la provero al ritorno in massa magari....insomma lasciamo perdere..facciamo come che io NN SO NIENTE SULL'ESISTENZA DELLA ZONA.
Ora...mi sono misurato e ho 76 di circonf...troppo..anche se nn me ne ero mai accorto...perso 68 circa e ho polso 18.
17 anni da compiere.
Vorrei perdere 3 o 4 cm e mi accontento di perderli entro l'inizio di luglio...credo nn ci voglia la scala anche dato che seguo qualsiasi dieta durante la sett senza prob (domenica no pero
) e che sono giovane.Vabbè..insomma...consigliatemi l'assunzione dei macronutrienti..ricordando che nn voglio ovviamente perdere massa....
I principi e gli alimenti utilizzati nella dieta a zona che mi stavo preparando (e che finiro di preparare con libro alla mano) direi che sono gia un ottimo inizio. Circa 2 g di prote per kilo e un tot di grassi buoni...
1)Ma quanti grassi totali devo prendere? divisi come?
2)I carbo li limito? 150g si dice di solito...
dopo il pasto di pranzo nn li piglio piu e bona.... poi intanto continuo a prenderli da Wasa e frutta dato che ho preso st'abitudine che mi pare buona (e mi permette un po piu di svacco alla domenica magari
).Voglio andare sul sicuro ripeto...ho le mie ragazze che mi aspettano in forma al mare
3)Caffe senza zucchero? Limitare cmq?
Bho..basta...nn so piu che chiedere...mi sa che postero la dieta che sto facendo ora..nn credo ci sia molto da mettere a posto..calare i carbo forse..e moderare proteine e grassi.
Cmq io sto con gli zonaroli che sperimentano qualcosa di nuovo e "schifato" dagli altri...pero l'estate nn la posso mettere a rischio
Ciao! Aspetto e spero!
p.s. nn facciamo delle discussioni sulle varie metodologie...zona...low carb...cheto ecc....datemi solo dei consigli concreti perpiacere... le discussioni le ho gia lette tutte nei vecchi post...
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