Che ne pensate della mia DIETA??????

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  • Napalm
    L'eletto
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    Che ne pensate della mia DIETA??????

    Che ne pensate della mia dieta!! Dite tutto quello che volete, ma che siano critiche costruttive

    COLAZIONE
    6-8 Albumi
    70-80 g. Pane\Cereali\Fette Biscottate

    SPUNTINO
    60 g Prosciutto sgrassato\Bresaola
    60 g Pane
    oppure
    1 busta MetRx

    PRANZO
    110 g Pasta \ 120 g Patate
    300 g Petto di Pollo\Tacchino o 400g Pesce bianco
    5 g Olio di oliva
    Verdura

    SPUNTINO
    50 g Prosciutto sgrassato\Bresaola
    50 g Pane
    oppure
    1 busta Met-Rx

    SPUNTINO
    1 mela
    25 g Proteine

    CENA
    300-350 g Pollo\Tacchino o 400-450 Pesce o 10 bianchi e 1 rosso
    2-3 volte alla settimana carne rossa

    40 g Pane
    5 g Olio di oliva
    Verdura

    PRE-NANNA
    30 Grammi Premium

    Che ne dite?
    Originariamente Scritto da paolo79
    max_79 da quando l'ho conosciuto di persona invece mi sta sul ***** perchè è troppo grosso
  • lo zar
    Bodyweb Member
    • Sep 2000
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    • Italy
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    #2
    Davvero una bella dietuccia! Bravo. Mi sembra che non manca niente; caso mai aumenterei un po di proteine a colazione e perchè no, anche i grassi (quelli "buoni naturalmente", arachidi,mandorle,noci,olio di lino) rispettivamente a cena e nella colazione stessa.
    Per il resto, ottima Basta pompare!!

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    • Zeno
      Bodyweb Member
      • Oct 2000
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      • Napoli
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      #3
      Fossi in te aumenterei un pò le proteine negli spuntini infatti 60g di prosciutto(13-14g pro.) mi sembrano un pò pochini e diminuirei invece le proteine ai pasti che sono eccessive tieniti sui 250g di carne e sui 300g-350g di pesce e poi vedo che non consumi assolutamente frutta e questo a mio avviso è assolutamente sbagliato aggiungi almeno un frutto ad ogni spuntino

      ------------------

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      • JOBLACK
        'zzo guardi?
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        #4
        .
        sigpic
        Originariamente Scritto da Sergio
        Non posso consigliare dosaggi differenti da quelli in etichetta, dovete leggere tra le righe
        Originariamente Scritto da IvAn#89
        non c'è scritto niente tra le righe come dosaggi...

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        • Napalm
          L'eletto
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          #5
          Questa è una dieta che mi è stata consigliata. L'ho voluta proporre perchè mi sembra che le proteine a pranzo e cena siano eccessive.
          Pensavo di fare 200 g circa a pranzo e 250 a cena (per il pesce 100 grammi in più).

          Mi sono dimenticato di dire che prendo un Multicentrum la mattina a colazione e una spremuta di arance(spremute da me, non il succo comperato).

          Napalm
          Originariamente Scritto da paolo79
          max_79 da quando l'ho conosciuto di persona invece mi sta sul ***** perchè è troppo grosso

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          • JOBLACK
            'zzo guardi?
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            #6
            Dipende da quanto pesi; ma in linea generale a me sembra una dieta equilibrata,con un giusto apporto di proteine.
            sigpic
            Originariamente Scritto da Sergio
            Non posso consigliare dosaggi differenti da quelli in etichetta, dovete leggere tra le righe
            Originariamente Scritto da IvAn#89
            non c'è scritto niente tra le righe come dosaggi...

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            • GABBER
              Bodyweb Member
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              • Ladispoli (RM)
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              #7
              io al posto tuo limiterei le uova....

              ------------------
              BOIA CHI MOLLA!
              W la **** e che dio la benedica

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              • Napalm
                L'eletto
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                #8
                Peso 75 Kg e sono alto 177.

                X GABBER Perchè limitare le uova?

                Napalm
                Originariamente Scritto da paolo79
                max_79 da quando l'ho conosciuto di persona invece mi sta sul ***** perchè è troppo grosso

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                • Conan
                  Bodyweb Advanced
                  • Nov 2000
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                  #9
                  Napalm così va meglio pero' aumenta a 120gr. il prosciutto o la bresaola e invece di 25gr. di prot il pomeriggio fatteme almeno 35
                  CONAN
                  sigpic"Ooh amore ooh amante
                  Che fai stasera ragazzo?
                  Tutto va bene, solo tienimi stretto
                  Questo perché sono un buon amante vecchio stampo"

                  Così non capisce. Devi dire "Conan, hai rotto er *****!" (Sergio cit.)

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                  • phoenix
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                    • A mythical bird that never dies!
                    • Send PM

                    #10
                    Originally posted by Napalm:
                    Che ne dite?
                    Ottima!!!

                    Is a calorie a calorie?
                    ---------------------------
                    Nulla dies sine linea
                    ---------------------------

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                    • Napalm
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                      #11
                      Non pensate ci siano un pò troppe proteine?
                      Originariamente Scritto da paolo79
                      max_79 da quando l'ho conosciuto di persona invece mi sta sul ***** perchè è troppo grosso

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                      • phoenix
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                        • A mythical bird that never dies!
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                        #12
                        Originally posted by Napalm:
                        Non pensate ci siano un pò troppe proteine?
                        Assolutamente no!


                        Is a calorie a calorie?
                        ---------------------------
                        Nulla dies sine linea
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                        • Max
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                          • Merate (LC)
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                          #13
                          Bravo , OTTIMA direi , MA :

                          aumenta le uova a colazione a 10/12 e raddoppia la bresaole e il prosciutto agli spuntini

                          Ciao , Max.
                          Max

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                          • max_power
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                            #14
                            Se sei in massa forse dovresti aumentare il contenuto di carboidrati !Comunque questo è il solo mio modesto parere !Credo che la tua dieta non sia male...

                            max_power
                            Max_power, The Sicilian Rock

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                              • Jan 2001
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                              #15
                              io aumenterei le proteine,perche sono loro
                              che costruiscono i ns muscoli.togli le buste di mx,e inserisci 40 gr pro 90 per tre volte al gg.i bianchi d'uovo prendine una ventina suddivisi,e inserisci del tonno al naturale a meta' mattina e pomeriggio.poi devi aumentare i grassi,tipo prova ad usare il burro di arachidi,il miele,e dell'olio m.c.t

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