Ricarica

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    #16
    Originariamente Scritto da Dark_Lord Visualizza Messaggio
    stai sbagliando di brutto
    una meta-cheto senza grassi ??
    una ricarica solo per sgarrare ??
    grigliate??
    qua non ci siamo proprio,sembra che la ricarica sia considerata una giornata nella quale si puo' far tutto...la ricarica serve x ricaricare il glicogeno. punto

    mi sembrate tutti molto confusi
    io approfitto di fare la ricarica nel week end, praticamente le domenica o al max anche sabato sera, approfitto di "aggiungere qualcosa" alla ricarica di carbo cosi poi faccio la settimana perfetta senza sgarri.

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    • Dark_Lord
      Bodyweb Advanced
      • Nov 2006
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      #17
      Originariamente Scritto da banned Visualizza Messaggio


      qualcuno potrebbe postare come sarebbe un giorno di ricarica ideale?

      :*
      nell'alimentazione l'ideale non esiste,vedi tu quello che e' meglio x te...
      le linee generali sono impresse nel post in sticky,di anto, che sa' piu' di me...
      cmq...e' una ricarica di carbo,in "generale":
      cho:dipende da quanto ipocalorica e dal tempo della dieta...
      pro:2gr x chili di massa magra
      fat: il meno possibile,di solito <50 gr....
      poi c'e' chi si trova meglio con la ricarica "sporca"(con piu' fats),ecc,ecc,ma e' soggettivo

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      • Goos
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        • Mar 2007
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        • Jesolo(venezia)
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        #18
        ma a me la ricarica sporca ovvero mangio come un ***** faccio paura, poi per 3 giorni sto bene, ho un'energia. infatti a metà settimana sono fiacco e mi serve propio la ricarica "sporca"

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