Originariamente Scritto da Dark_Lord
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Ricarica
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Originariamente Scritto da banned Visualizza Messaggio
qualcuno potrebbe postare come sarebbe un giorno di ricarica ideale?
:*
le linee generali sono impresse nel post in sticky,di anto, che sa' piu' di me...
cmq...e' una ricarica di carbo,in "generale":
cho:dipende da quanto ipocalorica e dal tempo della dieta...
pro:2gr x chili di massa magra
fat: il meno possibile,di solito <50 gr....
poi c'e' chi si trova meglio con la ricarica "sporca"(con piu' fats),ecc,ecc,ma e' soggettivo
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